"Du kannst die Wellen des Lebens nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen."
Jon Kabatt-Zinn
AM 8.1. FINDET EIN KOSTENLOSER ONLINE INFOABEND ÜBER ZOOM STATT. VON 17:00 - 18:30 UHR INFORMIERE ICH ÜBER DIE INHALTE UND DIE WIRKUNGEN VON MBSR. SO KÖNNEN SIE MICH UND MEINE ARBEIT SCHON EIN BISSCHEN KENNEN LERNEN UND SIE KÖNNEN FRAGEN STELLEN.
In acht Wochen trainierst du deine Wahrnehmung zu differenzieren und zu verbessern. Du erschließt dir innere Ressourcen und neue Sichtweisen, kannst Stress bedingte Symptome verringern, Konzentration, Gelassenheit und deine Präsenz steigern. Damit einhergehend kann MBSR folgendes bewirken:
bei privatem oder beruflichem Stress
wenn du mehr zu dir selbst finden möchtest
wenn du erschöpft oder niedergeschlagen bist
wenn du antriebslos oder ängstlich bist
wenn du dich in negativen Gedanken verstrickst
wenn du zur Nervosität, Schlaflosigkeit oder
Konzentrationsmangel neigst
deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken willst
MBSR ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber vorbeugend, ergänzend oder nach einer solchen Behandlung eingesetzt werden.
DIE JANUAR-KURSE WERDEN AUFGRUND DER AKTUELLEN SITUATION ONLINE ANGEBOTEN. SOLLTE EIN PRÄSENZUNTERRICHT MÖGLICH SEIN WIRD SOWOHL DIE LIVE VARIANTE ALS AUCH DIE ONLINE VARINATE MÖGLICH SEIN (HYBRID).
2021
WINTER 2021
MBSR 8-wöchig Vormittagskurs
jeweils Dienstag von 9:30 - 12:00 Uhr
Dienstag 19.Januar 2021
Dienstag 26. Januar 2021
Dienstag 2. Februar 2021
Dienstag 9. Februar 2021
Dienstag 16. Februar 2021
Dienstag 23. Februar 2021
Sonntag 28. Februar 2021 (Achtsamkeitstag im Haus am Schüberg!)
Dienstag 2. März 2021
Dienstag 9. März 2021
ORT
Koppel 38, 2. Stock HH-St. Georg
Achtsamkeitstag:
Haus am Schüberg, Wulfsdorferweg, 22949 Ammersbek
BEITRAG
390,00€ ( zzgl. 50,00€ Seminarhausgebühr, Vollverpflegung am Achtsamkeitstag, sollte ein Präsenzkurs möglich sein, inkl. eines ausführlichen Übungsbuchs, Audiodatein)
WINTER 2021
MBSR 8-wöchig Abendkurs
jeweils Donnerstag von 18:00 - 20:30 Uhr
ONLINE starten wir etwas eher: 17:30 - 20:00 Uhr
Donnerstag 21.Januar 2021
Donnerstag 28. Januar 2021
Donnerstag 4. Februar 2021
Donnerstag 11. Februar 2021
Donnerstag 18. Februar 2021
Donnerstag 25. Februar 2021
Sonntag 28. Februar 2021 (Achtsamkeitstag im Haus am Schüberg! oder ONLINE, wenn nicht präsent möglich)
Donnerstag 4. März 2021
Donnerstag 11. März 2021
ORT
Koppel 38, 2. Stock HH-St. Georg
Achtsamkeitstag:
Haus am Schüberg, Wulfsdorferweg, 22949 Ammersbek
BEITRAG
390,00€ ( zzgl. 50,00€ Seminarhausgebühr, Vollverpflegung am Achtsamkeitstag, sollte ein Präsenzkurs möglich sein, inkl. eines ausführlichen Übungsbuchs, Audiodatein)
2021
FRÜHJAHR 2021
MBSR 8-wöchig Vormittagskurs
jeweils Dienstag von 9:30 - 12:00 Uhr
Dienstag 6. April 2021
Dienstag 13. April 2021
Dienstag 20. April 2021
Dienstag 27. April 2021
Dienstag 4. Mai 2021
Dienstag 11. Mai 2021
Sonntag 16. Mai 2021 (Achtsamkeitstag in HH St. Georg!)
Dienstag 18. Mai 2021
Dienstag 25. Mai 2021
ORT
Koppel 106, 1. Stock HH-St. Georg
BEITRAG
390,00€ (inkl. eines ausführlichen Übungsbuchs, Audiodatein)
Sollte das MBSR Gruppenprogramm nicht das richtige sein, gibt es auch die Möglichkeit ein 1:1 Achtsamkeitstraining bei mir zu belegen.
Britta Ibbeken, zertifizierte MBSR Lehrerin(Institut für Achtsamkeit) und Heilpraktikerin Psychotherapie
Einmal im Monat versenden wir einen Newsletter mit aktuellem Workshop- und Kursangebot
STUDIO
Yoga an der Alster
Koppel 38, 20099 Hamburg
Email: yogaanderalster@yahoo.de
OFFICE
Yoga an der Alster, Britta Ibbeken
Koppel 106, 20099 Hamburg
Mo. 14.00 - 16.00 Uhr
Mi. 14.00 - 16.00 Uhr
Do. 10.00 - 12.00 & 14.00 - 16.00 Uhr
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