Achtsamkeitsmeditation

Was ist das eigentlich Meditation - hier bekommst du einen Einblick

immer jeden 1. Donnerstag im Monat von      19.00 - 20.00h in der Koppel 106

Ab November 2018 findet die Achtsamkeitsmeditation etwas ausgedehnter als bisher in der Koppel 106 in einem schönen Altbauzimmer mit Kamin ganz privat in kleiner Runde (max 8 Personen) statt. Es gibt sowohl eine theoretische Einführung in das Thema Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn, als auch einen praktischen Teil in dem wir meditieren. Dabei variieren die Meditationen von Bodyscan, Sitzmeditation, Mettameditation (liebevolle Güte Meditation) oder Bergmeditation. 

 

Meditation kann uns wieder näher zu unserer Intuition,

in unsere eigene Mitte bringen. Wir können Stress in unserem Leben gelassener begegnen, uns besser konzentrieren und werden ruhiger.
Dieser Kurs bereitet auch auf eine eigenständige regelmäßige Meditationspraxis zu Hause vor.

Der Abend ist sowohl für bereits geübte Meditierende, für Wiedereinsteiger oder Neueinsteiger geeignet. Als ehemaliger MBSR Schüler kann man seine Praxis auffrischen, vertiefen oder sich einfach wieder an sie erinnern.

 

Du kannst eine Einzelstunde für 12,00 EUR oder eine 10er Karte, die 1Jahr gültig ist für 100,00EUR erwerben.

 

Bitte melde dich für diesen Kurs an, entweder über das Online Buchungssystem oder per Mail an: yogaanderalster@yahoo.de

 

 

In diesem Video spricht Jon Kabat-Zinn, der Begründer des Achtsamkeitsbasierten Stressreduktionstrainings, über die Wirkung von Meditation: