MEDITATIONSSTUNDE

Gemeinsam Innehalten in herausfordernden Zeiten

...unser Leben lässt sich derzeit schwer planen, wir sind dazu aufgefordert mit dem "Nichtwissen" umzugehen. 

Achtsamkeit hilft uns mit dem was ist und mit dem wie wir sind so zu sein, wie es nun mal gerade ist und wie wir sind,  – ob es uns gefällt oder nicht.

Achtsamkeit schenkt uns Klarheit und lehrt uns, wie wir gute Selbstfürsorge walten lassen können – gerade in diesen Zeiten.

Du möchtest einen Eindruck von der Achtsamkeitsmeditation bekommen, sie erlernen oder deine eigene Praxis in einer Gruppe vertiefen? Schau doch mal, welches Angebot dich anspricht.

 


ZUR ZEIT FINDEN DIE MEDITATIONSSTUNDEN ONLINE STATT!!!

Meditation im November und Dezember (online über Zoom)

Mindful Sunrise Meditation (Serie 8x)

In der nun angebrochenen dunkleren Jahreszeit möchte ich mit euch den Dienstagmorgen achtsam starten. 

 

Was wäre, wenn wir in dieser herausfordernden Zeit eine Vereinbarung träfen.

 

Früh am Morgen, noch bevor der Trubel des Alltags beginnt, treffen wir uns an 8 Dienstagen online für eine Stunde zu einer gemeinsamen Meditation in Stille und mit Anleitung (Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn).

 

Gemeinsam hören wir auf das, was an diesem Übergang vom Dunkel der Nacht zum Licht der aufgehenden Sonne in unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen passiert.

 

Du wolltest Meditation schon immer in deinen Alltag bringen, bisher fehlte dir aber die Disziplin, du weißt nicht wie Meditieren überhaupt funktioniert, du hattest immer keine Zeit oder Zweifel, dass du überhaupt meditieren kannst...? Unser Geist ist sehr erfinderisch, wenn es darum geht die Komfortzone nicht zu verlassen, aber es ist möglich!!!

 

Dieses Angebot bietet eine gute Gelegenheit deinen Geist auszutricksen. Wissenschaftler haben erforscht, dass es ca. 8Wochen dauert eine neue Gewohnheit im Gehirn anzulegen, schau doch mal, was es mit dir macht. Wir versuchen in der Achtsamkeitspraxis für alles was gerade ist oder auch nicht ist, so offen, freundlich und zugewandt, wie möglich zu sein. Und wenn das am Anfang noch schwer fällt, dann ist das auch in Ordnung :)

 

Du kannst diese Meditationsstunde einzeln buchen. Empfehlen würde ich dir aber den ganzen Kurs von 8 Terminen zu buchen. So kannst du auch ein bisschen sparen (statt 15,00EUR pro Stunde sind es nur knapp 12,00EUR der Preis für die Serie liegt bei: 89,00EUR)

 

Wir treffen uns über Zoom. Nach der Anmeldung erhältst du Informationen, wie du online über Zoom teilnehmen kannst.

 

Wann: jeden Dienstag vom 3.11.-22.12.20

 

Ort: Zoom online

 

Lehrer: Britta Ibbeken

 

Kursgebühr : Einzelstunde 15€, 8er Serienkarte, oder eine beliebigen 10er Karte.