NEU: Online MBSR-INFO Abend

"Stressbewältigung in Zeiten der Corona Krise"

 

Wir leben in einer höchst außergewöhnlichen Zeit. Für viele von uns hat sich das alltägliche Leben schlagartig verändert. Angst um die eigene Gesundheit oder die unserer Lieben, Existenzängste, psychische Folgen der Kontaktsperre, neue Aufgaben kommen dazu, plötzlich muss man pädagogisch tätig werden, usw...

 

Wie gehen wir mit diesen Herausforderungen um, wie bekommen wir unsere Stressreaktionen besser in den Griff, wie können wir lernen mit aufsteigenden Emotionen, wie Ängsten, Wut und Trauer besser umzugehen? In einem MBSR (Mindfulnes-Based Stress- Reduction) Kurs üben wir mit Hilfe von Achtsamkeit unseren Stress besser zu bewältigen. Diese Methode wurde in den 70er Jahren von dem Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen. Sie ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, die mittlerweile in vielen Stresskliniken weltweit Anwendung findet. Nie zuvor in unserer Generation, war sie in meinen Augen so wichtig, wie jetzt.

 

An diesem Termin möchte ich über den 8-wöchigen Kurs informieren. Geplant ist ein 8-wöchiger Onlinekurs über die Zoom Platform. 

Dieser Inofabend ist kostenfrei

 

Bei genügend Nachfrage wird ein zunächst online geführter Vormittagskurs, jeweils Donnerstag von 10-12.00h angeboten. Vermutlich vom 16.4.-11.6.2020. Dieser Kurs wird auf Spendenbasis angeboten. Nähere Informationen folgen.



INFOABEND


Datum:  Dienstag 21.4.
Uhrzeit: 19:00 -20:30Uhr
Wo: bei dir zu Hause mit Hilfe der ZOOM App

Du möchtest beim Infoabend dabei sein? Dann melde dich gerne über unseren Stundenplan an.

 

 

 

GEMEINSAM INNEHALTEN

Online Meditation zum Kennenlernen am Dienstag 14.4. 18:30 - 19:30Uhr KOSTENFREI

 

Jeden 2. und 4 Dienstag im Monat und jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat bieten wir eine geführte Achtsamkeitsmeditation an. Egal, ob du schon Vorerfahrung im Meditieren hast, das erste Mal dabei bist, oder deine Meditationpraxis auffrischen oder vertiefen möchtest, dieser Termin ist für alle Level geeignet. Die Meditationen am Dienstag werden von verschiedenen zertifizierten MBSR Lehrern angeleitet (s.u.).

 

Am Dienstag 14.4. kannst du dich bei Zoom kostenfrei in diesen Link einwählen:  https://us04web.zoom.us/j/76778409108

 

Wir freuen uns auf dich!

 

                                                                         von links: Sabine Bergmann, Britta Ibbeken, Katharina Schacht, Dr. Armin Aulinger