Yoga und Meditation ganz persönlich

personal Training in privater atmosphäre

Unterstützung auf deinem ganz eigenen Weg!

 

 

Manchmal ist der ( Lebens) Weg eher holprig, hügelig und zuweilen steinig. Yoga und Meditation können dich unterstützen, wieder klarer zu sehen und dir helfen aus der Ruhe und Gelassenheit den nächsten Schritt zu gehen. Auch körperliche Einschränkungen können wir gezielt betrachten und eine Yogasequenz zusammenstellen, die deinen Rücken stärkt, deine Schulter- und Nackenverspannungen wieder lockert und dir insgesamt mehr Wohlbefinden für den Körper schenkt.

 

In einem 1:1 Training können wir gemeinsam auf deine individuellen Bedürfnisse schaue und ein auf dich abgestimmtes Programm aus Yoga-/Meditation-/Atemübungen zusammenstellen.

 

 

Vielleicht bist du Yogaanfänger und traust dich noch nicht in eine offene Gruppe zu kommen. Auch dann ist ein 1:1 Training für den Beginn eine tolle Sache. Ich bringe dir die Atemübungen bei, wir gehen in deinem Tempo den Sonnengruß durch und einige häufig ausgeführte Asanas (Körperübungen), so dass du bestens vorbereitet bist für deine erste Stunde im Studio!

 

Der Unterricht findet in persönlicher Atmosphäre in einer schönen Altbauwohnung mitten im zentral gelegenen Hamburg St. Georg statt (fußläufig nur 8Min vom Hbf.). Im Winter praktizieren wir gerne bei Kaminfeuer!

 

Datum, Zeit und Ort kannst du flexibel wählen.

 

 

 

Folgende Bereiche können wir in das persönliche Programm einfließen lassen:

  • Yoga-Übungen erlernen
  • Übungsprogramm für zu Hause erstellen
  • Individuelle Schwachstellen angehen
  • Rücken stärken
  • Haltung verbessern
  • Hormonelle Themen ansprechen
  • Mehr Kraft aufbauen
  • Beweglichkeit gezielt verbessern
  • Stress-Bewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit
  • Entspannung und Ausgleich
  • Meditation lernen (Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)
  • Yogawalk (meditativer auf die Atmung abgestimmter Walk) zur Beruhigung der Gedanken in Bewegung
  • Atemübungen zur inneren Ausgeglichenheit

 

 


Unterstützung in einer Kleingruppe (1:5)

Du machst schon eine Weile Yoga, möchtest aber gerne deine Yogapraxis vertiefen und aufbauen. Dann könnte das Format der Kleingruppe genau richtig sein. In diesem ganz persönlichen Setting in privater Atmosphäre gehe ich ganz auf die Bedürfnisse der Kleingruppe ein. Wir schauen gemeinsam, welche Wünsche an Vertiefung und Aufbau es gibt. Vielleicht wolltest du immer schon mal den Kopfstand lernen, hattest in einer großen Gruppe aber nicht nicht den Mut, vielleicht liegen dir bestimmte Atemübungen am Herzen aber die korrekte Ausübung ist dir noch nicht klar oder es macht dir einfach Freude mit den selben Yogagefährten über eine gewisse Wegstrecke zusammen zu gehen, sich regelmäßig auszutauschen und Freude am gemeinsamen Praktizieren zu haben.

 

Sollte dich dieses Angebot ansprechen, schreibe mir einfach eine Mail oder finde dich vorher schon mit Menschen zusammen, die dieses Angebot anspricht und schreibe mir, mit wie vielen Teilnehmern du dabei sein kannst. Dann finden wir einen passenden Termin.

 

 


Preise

bei mir zu Hause in St. Georg, Koppel 106 , für eine Person

 

                                                      60min I 90€           75min  I 100€              90min I 120€            120min I 130€

 

bei mir zu Hause in St. Georg, Koppel 106 , für eine Kleingruppe

 

                                                    60min I 120€           75min I 140€             90min I 150€            120min I 190€ 

 

 

 

Als 10er Karte:

 

10er Karte Einzelunterricht à 60min 750€ (für bis 5 Personen 950€)

10er Karte Einzelunterricht à 75min 800€ (für bis 5 Personen 1150€)

10er Karte Einzelunterricht à 90min 990€ (für bis 5 Personen 1400€)

 

10er Karte Einzelunterricht à 120min 1200€ (für bis 5 Personen 1700€)

 

 

Bei Interesse an einem 1:1 Training oder einem Kleingruppentraining (max.5 Personen), schreibe mir bitte eine Mail und dann finden wir einen Termin.

 

yogaanderalster@yahoo.de

 

Ich freue mich auf dich/euch bei mir zu Hause!

 

Herzlichst,

 

Britta