GANZ PERSÖNLICH -Durch Yin Yoga zu mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in einer kleinen Gruppe
in privater Atmosphäre mit maximal 6 Frauen tauchen wir tiefer ein in die Welt des entspannten Yogas
Du möchtest in einer überschaubaren Gruppe von max. 6 Frauen deine Yogapraxis kontinuierlich vertiefen?
In diesem Kurs kannst du dich einmal so richtig fallen lassen. Über 20 Wochen werden wir uns, alle 2 Wochen jeweils Mittwochabends in einer festen Gruppe von Frauen in Entspannung üben. Wir starten mit einer Achtsamkeitsmeditation, gehen über in eine Yin Yogasequenz und tauschen uns im Anschluss an die Praxis bei Tee und Gebäck über unsere Erfahrungen aus.
In diesem Kurs erfährst du:
- Tiefenentspannung durch Loslassen von Anspannungen
- Atemtechniken, die dein Nervensystem entspannen
- Meditationstechniken, die dich ruhiger und gelassener machen
- etwas über deine Faszien (tiefes Bindegewebe) und wie sie im Körper wirken
- die wohltuende Wirkung einer festen Gruppe! Geselligkeit, Verbundenheit, gemeinsamer Austausch unterstützen nachweislich unsere Resilienz.
Ich freue mich sehr auf diese gemeinsame Zeit!
Diese Blockkurse sind als geschlossener Kurs gedacht, um über einen gewissen Zeitraum eine kontinuierliche, aufeinander aufbauende Praxis und eine angenehme Gruppenenergie zu schaffen.
Die Kurse finden in einem schönen Raum mit Kamin in einer Altbauwohnung in Hamburg St. Georg (Koppel 106) statt.
Jeweils Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr
START: 20.10.
Daten: 20.10., 3.11.,17.11., 1.12., 15.12.,12.1., 26.1, 9.2., 23.2., .2.3.
10er Karte: 250,00 EUR
10er Karte: 225,00 EUR
Jubiläumspreis 10% (bis 1.10.)
Einzelticket: 27,00 EUR
Sonstiges: Die Termine können aufgrund des kleinen Raums nur als 2G Veranstaltung stattfinden. Danke für dein Verständnis. Bitte bringe zu der Veranstaltung einen 2G Nachweis mit.
NEU: jeden 1. Montag im Monat unser Achtsamkeits.SALON
GANZ PERSÖNLICH - Dein individuelles 1:1 Training
in privater Atmosphäre ganz auf DICH und deine Bedürfnisse abgestimmt
Du möchtest einen Unterricht ganz auf dich persönlich zugeschnitten?
In dem Format des 1:1 Trainings können wir gemeinsam auf deine individuellen Bedürfnisse schauen und ein auf dich abgestimmtes Programm aus Yoga-/Meditation-/Atemübungen zusammenstellen.
Auch körperliche Einschränkungen können wir gezielt betrachten und eine Yogasequenz zusammenstellen, die deinen Rücken stärkt, deine Schulter- und Nackenverspannungen wieder lockert und dir insgesamt mehr Wohlbefinden für den Körper schenkt.
Vielleicht bist du Yogaanfänger und traust dich noch nicht in eine offene Gruppe zu kommen. Auch dann ist ein 1:1 Training für den Beginn eine tolle Sache. Ich bringe dir die Atemübungen bei, wir gehen in deinem Tempo den Sonnengruß durch und einige häufig ausgeführte Asanas (Körperübungen), so dass du bestens vorbereitet bist für deine erste Stunde im Studio!
Folgende Bereiche können wir in das persönliche Programm einfließen lassen:
- Yoga-Übungen erlernen
- Übungsprogramm für zu Hause erstellen
- Individuelle Schwachstellen angehen
- Rücken stärken
- Haltung verbessern
- Hormonelle Themen ansprechen
- Mehr Kraft aufbauen
- Beweglichkeit gezielt verbessern
- Stress-Bewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit
- Entspannung und Ausgleich
- Meditation lernen (Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)
- Yogawalk (meditativer auf die Atmung abgestimmter Walk) zur Beruhigung der Gedanken in Bewegung
- Atemübungen zur inneren Ausgeglichenheit
Der Unterricht findet in persönlicher Atmosphäre in einer schönen Altbauwohnung mitten im zentral gelegenen Hamburg St. Georg statt (fußläufig nur 8 Min. vom HBf.). Im Winter können wir bei Kaminfeuer praktizieren! Falls du ein Hundefreund bis, ist Dio gerne dabei :)
Datum, Zeit und Ort kannst du flexibel wählen.
Preise
Einzeltraining (1:1)
60min I 90€ 75min I 100€ 90min I 120€ 120min I 140€
eine Kleingruppe (bis 1:4)
60min I 120€ 75min I 140€ 90min I 150€ 120min I 190€
Als 10er Karte:
10er Karte Einzelunterricht à 60min 800€ (bis 1:4 1000€)
10er Karte Einzelunterricht à 75min 900€ (bis 1:4 1250€)
10er Karte Einzelunterricht à 90min 1100€ (bis 1:4 1500€)
Du hast noch Fragen oder möchtest dich für ein erstes Training anmelden?
Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
Ich freue mich auf dich!