GANZ PERSÖNLICH (Wieder als Präsenzkurs möglich oder auf Wunsch auch online!!!)
Gerne möchten wir mit dir noch tiefer in die Yoga- und Achtsamkeitspraxis eintauchen. Dafür steht unser themengebundenes Kursformat, welches im Kompaktkurs (4-6er Block) zu buchen ist.
Diese Blockkurse sind als geschlossener Kurs gedacht, um über einen gewissen Zeitraum eine kontinuierliche, aufeinander aufbauende Praxis und eine angenehme Gruppenenergie zu schaffen.
Die Kurse finden in einem schönen Raum mit Kamin in einer Altbauwohnung in Hamburg St. Georg (Koppel 106) statt oder sind raumungebunden und finden in der Natur statt.
Du möchtest einen Unterricht ganz auf dich persönlich zugeschnitten?
In dem Format des 1:1 Trainings können wir gemeinsam auf deine individuellen Bedürfnisse schauen und ein auf dich abgestimmtes Programm aus Yoga-/Meditation-/Atemübungen zusammenstellen.
Auch körperliche Einschränkungen können wir gezielt betrachten und eine Yogasequenz zusammenstellen, die deinen Rücken stärkt, deine Schulter- und Nackenverspannungen wieder lockert und dir insgesamt mehr Wohlbefinden für den Körper schenkt.
Vielleicht bist du Yogaanfänger und traust dich noch nicht in eine offene Gruppe zu kommen. Auch dann ist ein 1:1 Training für den Beginn eine tolle Sache. Ich bringe dir die Atemübungen bei, wir gehen in deinem Tempo den Sonnengruß durch und einige häufig ausgeführte Asanas (Körperübungen), so dass du bestens vorbereitet bist für deine erste Stunde im Studio!
Folgende Bereiche können wir in das persönliche Programm einfließen lassen:
- Yoga-Übungen erlernen
- Übungsprogramm für zu Hause erstellen
- Individuelle Schwachstellen angehen
- Rücken stärken
- Haltung verbessern
- Hormonelle Themen ansprechen
- Mehr Kraft aufbauen
- Beweglichkeit gezielt verbessern
- Stress-Bewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit
- Entspannung und Ausgleich
- Meditation lernen (Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)
- Yogawalk (meditativer auf die Atmung abgestimmter Walk) zur Beruhigung der Gedanken in Bewegung
- Atemübungen zur inneren Ausgeglichenheit
Der Unterricht findet in persönlicher Atmosphäre in einer schönen Altbauwohnung mitten im zentral gelegenen Hamburg St. Georg statt (fußläufig nur 8 Min. vom HBf.). Im Winter können wir bei Kaminfeuer praktizieren! Falls du ein Hundefreund bis, ist Dio gerne dabei :)
Datum, Zeit und Ort kannst du flexibel wählen.
Preise
Einzeltraining (1:1)
60min I 90€ 75min I 100€ 90min I 120€ 120min I 130€
eine Kleingruppe (bis 1:4)
60min I 120€ 75min I 140€ 90min I 150€ 120min I 190€
Als 10er Karte:
10er Karte Einzelunterricht à 60min 800€ (bis 1:4 1000€)
10er Karte Einzelunterricht à 75min 900€ (bis 1:4 1250€)
10er Karte Einzelunterricht à 90min 1100€ (bis 1:4 1500€)
Du hast noch Fragen oder möchtest dich für ein erstes Training anmelden?
Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
Ich freue mich auf dich!