ONLINE-KURSE

 

Corona hat das online Unterrichten mit sich gebracht. Da es sich für einige Teilnehmer gezeigt hat, dass der online Unterricht genau das richtige für sie ist, sei es, dass sie nicht in Hamburg wohnen oder gerade zeitlich eingeschränkt sind, werden wir auch nach den Beschränkungen den online Unterricht weiterführen. 

 

Es hat sich gezeigt, wie viel Nähe und Verbindung trotz der räumlichen Trennung, entstehen kann. Wir werden in Zukunft einige Kurse unseres Stundenplans sowohl online als auch präsent im sogenannten Hybridmodus anbieten.

 

 

Wir freuen uns euch in eurem Zuhause begrüßen zu dürfen.

 

Von Herzen, 

eure Britta und Team

 

 


Das aktuelle Online-Kursangebot

Unsere offenen Klassen


YOGA

 

MONTAG 18:30-19:45h 

MONDAY YOGA MIX mit Britta

(zur Zeit nur ONLINE)

 

Dieser Kurs ist eine bunte Mischung aus, Pranayama (Atemübungen), Meditation und YIN und YANG- Elementen. Dynamik und Kräftigung aber auch die Entspannung für Körper und Geist kommt nicht zu kurz.

 

Neben beruhigenden und manchmal auch aktivierenden Atemübungen gefolgt von schwungvollen Sonnengrüßen, die den Körper mobilisieren und kräftigen, sowie entspannenden YIN Yogaelementen starten wir mit diesem Yoga Mix in die Woche. 

 

Teilnehmern kann jeder, der Freude an Bewegung und Entspannung hat. Hilfreich ist es, wenn du für diese Yogastunde schon ein bisschen Erfahrung mitbringst.

Wenn du ganz neu dabei bist dann empfehlen wir dir unsere Mittwoch Relax Yogastunde.

 

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

Britta freut sich auf dich!


Unsere geschlossenen Kurse (Blöcke)

MEDITATION

KOSTENFREI

4 Montage 7:20 - 7:55 Uhr 

MINDFUL SUNRISE MEDITATION mit Britta

(ONLINE)

NEUER 4-er BLOCK ab 2.8., 9.8., 16.8., 23.8.

 

Was wäre, wenn wir den Morgen gemeinsam in Achtsamkeit starten. Uns an 4 aufeinander folgenden Montagmorgenden über Zoom an einem friedlichen Ort bei dir zu Hause treffen und den Tag in Achtsamkeit beginnen?  Oder du bist gerade am Schönberger Strand und besuchst mich bei passendem Wetter direkt am Meer (Buhne 44).

 

Früh am Morgen, noch bevor der Trubel des Alltags beginnt, treffen wir uns an 8 Dienstagen online für eine Stunde zu einer gemeinsamen Meditation in Stille und mit Anleitung (Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn).

 

Gemeinsam hören wir auf das was an diesem Übergang vom Dunkel der Nacht zum Licht der aufgehenden Sonne in unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen passiert.

 

Du wolltest Meditation schon immer in deinen Alltag bringen, bisher fehlte dir aber die Disziplin, du weißt nicht wie Meditieren überhaupt funktioniert, du hattest immer keine Zeit oder Zweifel, dass du überhaupt meditieren kannst...? Unser Geist ist sehr erfinderisch, wenn es darum geht die Komfortzone nicht zu verlassen.

  

Beitrag: Kostenfrei

 

Wir treffen uns über Zoom. Nach der Anmeldung erhältst du Informationen, wie du online über Zoom teilnehmen kannst.

Du benötigst keine Vorkenntnisse für diesen Kurs.

 

Was du brauchst: Yogamatte, Meditationskissen, eine Decke, du kannst auch auf einem Stuhl meditieren.


YOGA + MEDITATION

 

Unter dieser Rubrik findest du Kurse, die sowohl Yoga- als auch Meditationspraktiken enthalten. Jahreskurse können dich auf deinem Weg unterstützen, ein achtsameres und mitfühlenderes und somit glücklicheres

Leben zu führen.


ONLINE JAHRESKURS

AUSGEBUCHT!

8 Dienstage im Jahr

(18:30 - 20:30 Uhr) 2.3.,6.4.,4.5.,8.6.,6.7.,7.9.,2.11.,7.12.

DEIN HERZENSWEG

für mehr Achtsamkeit und (Selbst)Mitgefühl

(NUR ONLINE)

 

Wie wäre es, sich über das Jahr, begleitet von einer Reiseleitung und einer Reisegruppe, in Achtsamkeit und Mitgefühl zu schulen unsere Resilienz (die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen) zu stärken.

 

Die Idee ist, gemeinsam in einer festen Gruppe (max. 12 Personen) mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining näher an unsere Intuition, unsere Herzensweisheit zu gelangen. Ich freue mich, euch meine über die Jahre erworbenen (Er)kenntnisse aus der Yogalehre, der Achtsamkeitslehre nach Jon Kabatt-Zin, des Buddhismus und des Coachings in Form dieses Jahreskurses weitergeben zu können.

 

Ganz bewusst wollen wir uns in diesem Jahr darauf ausrichten, uns und unseren Herzensbedürfnissen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, zu lauschen, was das eigene Herz bewegt, was es uns sagen möchte, was es braucht.

Egal, wo du gerade bist in der Welt, welche Lebenssituation dich begleitet, welche Menschen an deiner Seite sind, wie es sich in dir anfühlt. Achtsamkeit und Mitgefühl sind zwei Flügel, die dich tragen können. Ihnen wollen wir uns in dieser gemeinsamen Zeit widmen und schauen was entsteht.

 

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Wenn du bereits einen MBSR Kurs besucht hast, kann dieser Jahreskurs als Vertiefung bzw. zum Dranbleiben gut dienen.

 

 

Beitrag: 189,00EUR (inkl. Meditations- Audiodatein, Übungsblätter) 

 

Du benötigst keine Vorerfahrung für diese Kurseinheit! 

Diese Jahresreise ist nur als Paket buchbar.

 

Es wäre gut, könntest du dir für jeden Termin eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke und Schreibutensilien zurecht legen.

 

 


KOSTENFREIER ONLINE KURS

 

RECHARGE!

EINFACH starten-

Tägliche Selbstfürsorge für selbstständige Frauen

 

 

 

Lerne in 4 Wochen wieder in deine Kraft und Ruhe zu finden.

 

Kennst du das auch?

 

Du lädst dauernd alles mögliche auf...dein Handy, deinen Rechner, den Einkaufswagen, die Familie...

 

Irgendwann merkst du, dass dein Akku leer ist und du dich überfordert und ausgepowert fühlst. Die Belastungsgrenze ist erreicht. Jetzt gilt es, etwas zu ändern!

 

In diesem Kurs lädst du endlich DICH auf! Du lernst, für dein „Selbst“, das "ständig" für andere da ist, gut zu sorgen und es liebevoll wieder aufzuladen. Das muss nicht groß und auch nicht aufwändig sein, das darf ganz einfach und ganz leicht sein!

 

Lass dich von mir begleiten! Mit leckeren Achtsamkeitshäppchen für zwischendurch lernst du in 4 Wochen wertvolle Methoden kennen, die dich auf den drei Ebenen "Körper, Geist und Herz" maßgeblich wieder aufladen und dein Wohlbefinden steigern.

 

Dieser Online- Kurs läuft im Zeitraum von 4 Wochen, vom 2. bis 29. August. Du benötigst ca. 1,5 -3 Stunden pro Woche, die du dir frei einteilen kannst. 

 

Sehr gerne kannst du dieses Anmeldeformular an weitere Frauen schicken, die etwas Selbstfürsorge gut gebrauchen könnten!

 

Mit einem KLICK auf das Bild kannst du dich für den Kurs anmelden. Du erfährst dann demnächst, wie es weiter geht.

 

Ich freue mich auf dich!

 

 

Beitrag: Kostenfrei

 

ich freue mich auf dich!


DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER ZU DEN ONLINE KURSEN

"Die Online-Yogastunde mit Britta  ist für mich ein wunderbarer Ankerpunkt am Montagabend und sie trägt Gelassenheit und positive Stimmung durch die ganze, folgende Woche. Dadurch, dass Yoga durch das Online-Angebot in mein Wohnzimmer eingezogen ist, genießen sogar meine Kater die ruhige Stimme und die feine Energie, die die gemeinsame Praxis erzeugt. Ich bin sehr dankbar, dass ich so auch in dieser besonderen Zeit mein Yoga weiter üben kann.!" Nicole K.(48)

"Es ist ganz wunderbar, dass Britta in dieser „präsenzlosen“ Zeit neben Onlineyoga auch Onlinemeditationen anbietet. 

Britta gestaltet die Stunden immer mit sehr viel Empathie und Herzenswärme und schafft es - obwohl alle Teilnehmer*innen ja nur virtuell zusammenkommen können -

eine sehr kraftvolle Atmosphäre entstehen zu lassen. Ich bin Britta sehr dankbar für diese Möglichkeit, denn ich tanke dadurch jedes Mal viel

 

Energie und fühle mich danach herrlich geerdet"

Christine A. (52)

"Der Herzensweg, den ich zusammen mit dir seit mehreren Monaten online beschreite, hilft mir und bereichert mich auf vielfältige Weise.

Bei den regelmäßigen Terminen bekomme ich von dir jedesmal neue Übungen, Meditationen, Tipps oder Inspirationen, die mir im Alltag wirklich weiterhelfen. Für die folgenden Wochen bis zum nächsten Termin bin ich immer gut gerüstet und kann alleine weiter praktizieren. Einige der Meditationen habe ich auf meinem Handy und kann sie so immer zu Hause oder sogar im Büro machen.

 

Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen ist zunehmend vertraut und offen. Es sind sehr wohltuende Begegnungen, sowohl in der ganzen Gruppe als auch in Zweierbegegnungen, die wir zwischendurch erleben.

 

 

Meinen Stresslevel, den ich zu Beginn des Weges bzw. des Kurses als leider wirklich belastend und bedrohlich empfunden habe, konnte ich mit deiner Hilfe deutlich senken. Danke dir, liebe Britta!" (Anja N. 56)

"Online-Yoga ist für mich total praktisch und effizient, denn ich spare die Pendelzeit von und nach Hause. Und so genieße ich die Yoga-Einheiten mit Britta, die mich fordern und gleichzeitig entspannen. Britta leitet ihre Stunden abwechslungsreich, mit Musik unterlegt und einer sehr angenehmen Stimme. Mir gefallen ihre Stunden sehr und ich möchte mein Yoga bei ihr nicht missen. Weiter so!"

Sören H. (50)