ONLINE-KURSE

 

Corona hat das online Unterrichten mit sich gebracht. Da es sich für einige Teilnehmer gezeigt hat, dass der online Unterricht genau das richtige für sie ist, sei es, dass sie nicht in Hamburg wohnen oder gerade zeitlich eingeschränkt sind, werden wir auch nach den Beschränkungen den online Unterricht weiterführen. 

 

Es hat sich gezeigt, wie viel Nähe und Verbindung trotz der räumlichen Trennung, entstehen kann. Wir werden in Zukunft die Montagskurse sowohl online als auch präsent im sogenannten Hybridmodus anbieten.

 

 

Ich freue mich, euch aus dem Loft oder aus meinem Schlafzimmer bei euch zu Hause begrüßen zu dürfen.

 

Von Herzen, 

eure Britta

 

 


Das aktuelle Online-Kursangebot

Unsere offenen Klassen


MONTAG  17:30 - 18:40Uhr

RELAX YOGA (Zur Zeit nur Online)

 

Dieser Kurs ist ENTSPANNUNG Pur - versprochen. Im Relax Yoga geht es um das Loslassen, Innehalten und einfach nur sein.

 

Hier erfahrt ihr eine Kombination aus Yin Yoga, ein sehr ruhiger, passiver Yogastil und Restorative Yoga, eine Yogarichtung, die viel mit Hilfmitteln arbeitet und auch zum Ziel hat unser System zu entspannen.  In beiden Yogatechniken sind durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst in einer Position etwa zwei bis fünf Minuten. Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder in Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. Das hat zur Wirkung, dass du dich innerlich ruhiger und im Körper wieder weiter und leichter fühlst.

 

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse für diesen Kurs.

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

Gute Entspannung!


 

MONTAG 19:00-20.15h (ab 28.9.20)

MONDAY YOGA MIX

(zur Zeit nur ONLINE)

 

Dieser Kurs ist eine bunte Mischung aus YIN und YANG Elementen. Dynamik und Kräftigung aber auch die Entspannung für Körper und Geist kommt nicht zu kurz.

 

Mit schwungvollen Sonnengrüßen, die den Körper mobilisieren und kräftigen, sowie entspannenden YIN Yogaelementen startet wir mit diesem Yoga Mix in die Woche. 

 

Teilnehmern kann jeder, der Freude an Bewegung und Entspannung hat. Du solltest aber schon mal Yoga praktiziert haben. Wenn du ganz neu dabei bist dann schau gerne am Mittwoch zur Yin Yogastunde vorbei.

 

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)


 

MITTWOCH 20:30-21:45h (ab 14.10.)

GOOD NIGHT YOGA mit Mia 

(ONLINE )

 

In dieser Stunde liegt der Fokus auf Entspannung und Runterfahren des Nervensystems. Wir wollen uns auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten.

 

Bei den Parasympathikus anregenden Atemübungen signalisieren wir unserem Nervensystem, dass es sich beruhigen kann. Ähnlich ist es mit den Yogaübungen aus dem Yin Yoga und Restorative Yoga, die Körper und Geist zur Ruhe verhelfen.

 

Nach dieser Stunde heißt es dann nur noch einen beruhigenden Tee zu sich nehmen, Zähne putzen und ab ins Betti!

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)


FREITAG 7:45 -8:45 Uhr

FRIDAY MORNING FLOW

mit Mia (ONLINE)

 

Deine Woche schwungvoll beenden und fließend in das Wochenende starten.

 

Wenn du magst sei mit Mia immer Freitag morgens dabei. Sie unterrichtet einen Yogaflow aus dem Vinyasa Stil. Atemübungen, Sonnengruß und fließende Asanas stärken deine Muskulatur, bringen dich in Verbindung mit deinem Körper und deiner Seele. Probiere es aus, wie wohltuend Yoga am Morgen ist! Mia freut sich auf dich.

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse für diesen Kurs.

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

Gute Entspannung!


Unsere geschlossenen Kurse (Blöcke)

DIENSTAG 7:15 -8:00 Uhr (ab 12.1. 7:00 -8:00Uhr)

MINDFUL SUNRISE MEDITATION mit Britta

(ONLINE)

NEUER BLOCK ab 12.1.21 

 

Was wäre, wenn wir in dieser herausfordernden Zeit eine Vereinbarung träfen. Uns gemeinsam an 8 aufeinander folgenden Dienstagmorgenden über Zoom an einem friedlichen Ort bei dir zu Hause treffen und den Tag in Achtsamkeit beginnen? 

 

Früh am Morgen, noch bevor der Trubel des Alltags beginnt, treffen wir uns an 8 Dienstagen online für eine Stunde zu einer gemeinsamen Meditation in Stille und mit Anleitung (Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn).

 

Gemeinsam hören wir auf das was an diesem Übergang vom Dunkel der Nacht zum Licht der aufgehenden Sonne in unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen passiert.

 

Du wolltest Meditation schon immer in deinen Alltag bringen, bisher fehlte dir aber die Disziplin, du weißt nicht wie Meditieren überhaupt funktioniert, du hattest immer keine Zeit oder Zweifel, dass du überhaupt meditieren kannst...? Unser Geist ist sehr erfinderisch, wenn es darum geht die Komfortzone nicht zu verlassen.

 

Dieses Angebot bietet eine gute Gelegenheit deinen Geist auszutricksen. Wissenschaftler haben erforscht, dass es ca. 8Wochen dauert eine neue Gewohnheit im Gehirn anzulegen, schau doch mal, was es mit dir macht.

 

Du kannst diese Meditationsstunde einzeln buchen. Empfehlen würde ich dir aber den ganzen Kurs von 8 Terminen zu buchen (somit sparst du auch ein bisschen Geld, Einzelstunde: 15,00EUR Serie: 89,00EUR).

 

 

Wir treffen uns über Zoom. Nach der Anmeldung erhältst du Informationen, wie du online über Zoom teilnehmen kannst.

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)


4 DIENSTAGE (18:30 - 20:00Uhr) 1.12.,8.12.,15.12., 22.12.

Mindful Motions - Achtsamkeit in Stille und Bewegung mit Britta

(NUR ONLINE)

 

Wie wäre es, wenn wir die Vorweihnachtszeit ganz achtsam begehen. 1x die Woche öffnen wir, immer Dienstagabends ein Türchen "Achtsamkeit".

 

In diesem Online-Kurs möchte ich das stille Sitzen aus der Achtsamkeitspraxis der MBSR Methode zusammenführen mit drei weiteren Achtsamkeitspraktiken in Bewegung. Der Soul Motion (conscious dance) Praxis, der Gehmeditation und dem Yin Yoga. Alle unterstützen uns stärker mit der uns innewohnenden körperlichen und emotionalen Intelligenz in Verbindung zu treten, indem sie dich wahrnehmen lassen, wie du gerade da bist, dich bewegst, fühlst und denkst.

 

Wir werden erforschen, wie es sich für uns anfühlt achtsame stille Praxis und achtsame Praxis in Bewegung zusammenzuführen und schauen, wie wir unsere Erfahrungen mit in den Alltag einbeziehen können.

 

Welche Vorerfahrung, welches Alter, welche körperlichen Bedingungen du auch immer mitbringst – jeder ist in diesem Kurs willkommen.  

  

Du benötigst eine ruhige Umgebung, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und ein paar freie Quadratmeter um dich herum, dass du dich ungehindert im Tanz bewegen kannst.

 

Es handelt sich um 4 aufeinanderfolgende Termine vor Weihnachten. Da die Termine aufeinander aufbauen, wäre es schön, wenn du regelmäßig dabei sein kannst. Der Kurs ist nicht als Einzelstunde buchbar.

 

 


3 (ADVENTS)SAMSTAGE (10:00 - 11:30Uhr) 5.12.,12.12.,19.12.

DEINE HERZAUSZEIT- sanftes Yoga, wohltuende Klänge und Gedichten und Geschichten für das Herz

(NUR ONLINE)

 

Wäre es nicht schön, das eigene Herz vor Weihnachten ein bisschen zu öffnen und zu erleichtern.

 

Mit Hilfe von sanften Yogaübungen (aus dem Yin Yoga und dem Restorative Yoga) bei wohltuenden Klängen, angereichert durch inspirierende Geschichten und Gedichte, möchte ich dich auf die Weihnachtszeit einstimmen. Gönne dir deine 'Selfcare' Zeit, rolle deine Matte aus, mache es dir bei einer Kerze gemütlich und wir tauchen gemeinsam in eine entspannte Herzzeit ein.

 

Du benötigst keine Vorerfahrung für diese Kurseinheit! 

 

 

Welche Vorerfahrung, welches Alter, welche körperlichen Bedingungen du auch immer mitbringst – jeder ist in diesem Kurs willkommen.  

  

Du benötigst eine ruhige Umgebung, eine Yogamatte, ein Sitzkissen.

 

Es handelt sich um 3 aufeinanderfolgende Termine vor Weihnachten. Da die Termine aufeinander aufbauen, wäre es schön, wenn du regelmäßig dabei sein kannst. Der Kurs ist nicht als Einzelstunde buchbar.

 

Beitrag: 59,00EUR

 

Solltest du gerade in einem finanziellen Engpass stecken, dann schreibe uns bitte an. Wir finden eine Lösung.