ONLINE-KURSE

 

Corona hat das online Unterrichten mit sich gebracht. Da es sich für einige Teilnehmer gezeigt hat, dass der online Unterricht genau das richtige für sie ist, sei es, dass sie nicht in Hamburg wohnen oder gerade zeitlich eingeschränkt sind, werden wir auch nach den Beschränkungen den online Unterricht weiterführen. 

 

Es hat sich gezeigt, wie viel Nähe und Verbindung trotz der räumlichen Trennung, entstehen kann. Wir werden in Zukunft die Montagskurse sowohl online als auch präsent im sogenannten Hybridmodus anbieten.

 

 

Ich freue mich, euch aus dem Loft oder aus meinem Schlafzimmer an der Ostsee oder dem Yogazimmer in Hamburg bei euch zu Hause begrüßen zu dürfen.

 

Von Herzen, 

eure Britta

 

 


Das aktuelle Online-Kursangebot

Unsere offenen Klassen


NEU: Das SUPER STARTER ONLINE TICKET:

 

Du möchtest in 2021 Yoga und Meditation für dich entdecken? Dann haben wir ein super Angebot zum Start für dich:

 

für nur 40,00EUR kannst du als NEUSTARTER bei Yoga an der Alster in den Monaten Januar und Februar jede Online Klasse (Meditation und Yoga) bei uns besuchen! Probiere aus, ob Yoga und oder Mediation in 2021 dein regelmäßiger Begleiter werden wollen!!!

YOGA

 

MONTAG 18:30-19:45h 

MONDAY YOGA MIX mit Britta

(zur Zeit nur ONLINE)

 

Dieser Kurs ist eine bunte Mischung aus, Pranayama (Atemübungen), Meditation und YIN und YANG- Elementen. Dynamik und Kräftigung aber auch die Entspannung für Körper und Geist kommt nicht zu kurz.

 

Neben beruhigenden und manchmal auch aktivierenden Atemübungen gefolgt von schwungvollen Sonnengrüßen, die den Körper mobilisieren und kräftigen, sowie entspannenden YIN Yogaelementen starten wir mit diesem Yoga Mix in die Woche. 

 

Teilnehmern kann jeder, der Freude an Bewegung und Entspannung hat. Hilfreich ist es, wenn du für diese Yogastunde schon ein bisschen Erfahrung mitbringst.

Wenn du ganz neu dabei bist dann empfehlen wir dir unsere Mittwoch Relax Yogastunde.

 

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)


NEU MITTWOCH 18:00 - 19:00Uhr (ab 3.2.21)

RELAX YOGA  mit Britta (Zur Zeit nur Online)

 

Dieser Kurs ist ENTSPANNUNG Pur - versprochen. Im Relax Yoga geht es um das Loslassen, Innehalten und einfach nur sein.

 

Hier erfahrt ihr eine Kombination aus Yin Yoga, ein sehr ruhiger, passiver Yogastil und Restorative Yoga, eine Yogarichtung, die viel mit Hilfsmitteln arbeitet und auch zum Ziel hat unser System zu entspannen.  In beiden Yogatechniken sind durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst in einer Position etwa zwei bis fünf Minuten. Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder in Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. Das hat zur Wirkung, dass du dich innerlich ruhiger und im Körper wieder weiter und leichter fühlst.

 

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse für diesen Kurs.

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

Gute Entspannung!


FREITAG 17:30 - 18:45 Uhr (ab 15.1.)

FRIDAY FLOWyin

mit Mia (ONLINE)

 

Deine Woche schwungvoll und gleichzeitig entspannt beenden und ausgeglichen in dein Wochenende starten.

 

Wenn du magst sei mit Mia immer Freitag früh abends dabei. Sie unterrichtet einen Yogaflow aus dem Vinyasa Stil gepaart mit entspannten Übungen aus dem Yinyoga. Atemübungen, Sonnengruß und fließende Asanas stärken deine Muskulatur, bringen dich in Verbindung mit deinem Körper und deiner Seele.  Sanfte Yinyogaübungen lassen dich vom Geist her loslassen und dehnen deinen Körper. Mia freut sich auf dich.

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse für diesen Kurs.

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

Gute Entspannung!


Unsere geschlossenen Kurse (Blöcke)

MEDITATION

8 DIENSTAGE 7:00 -8:00 Uhr 

MINDFUL SUNRISE MEDITATION mit Britta

(ONLINE)

NEUER 8-er BLOCK ab 12.1.21 

12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 23.2.,2.3.

 

Was wäre, wenn wir in dieser herausfordernden Zeit eine Vereinbarung träfen. Uns gemeinsam an 8 aufeinander folgenden Dienstagmorgenden über Zoom an einem friedlichen Ort bei dir zu Hause treffen und den Tag in Achtsamkeit beginnen? 

 

Früh am Morgen, noch bevor der Trubel des Alltags beginnt, treffen wir uns an 8 Dienstagen online für eine Stunde zu einer gemeinsamen Meditation in Stille und mit Anleitung (Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn).

 

Gemeinsam hören wir auf das was an diesem Übergang vom Dunkel der Nacht zum Licht der aufgehenden Sonne in unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen passiert.

 

Du wolltest Meditation schon immer in deinen Alltag bringen, bisher fehlte dir aber die Disziplin, du weißt nicht wie Meditieren überhaupt funktioniert, du hattest immer keine Zeit oder Zweifel, dass du überhaupt meditieren kannst...? Unser Geist ist sehr erfinderisch, wenn es darum geht die Komfortzone nicht zu verlassen.

 

Dieses Angebot bietet eine gute Gelegenheit deinen Geist auszutricksen. Wissenschaftler haben erforscht, dass es ca. 8Wochen dauert eine neue Gewohnheit im Gehirn anzulegen, schau doch mal, was es mit dir macht.

 

Du kannst diese Meditationsstunde einzeln buchen. Empfehlen würde ich dir aber den ganzen Kurs von 8 Terminen zu buchen.

 

Beitrag: 89,00EUR (Einzelstunde 15,00EUR) 

 

Wir treffen uns über Zoom. Nach der Anmeldung erhältst du Informationen, wie du online über Zoom teilnehmen kannst.

Du benötigst keine Vorkenntnisse für diesen Kurs.

 

Was du brauchst: Yogamatte, Meditationskissen, eine Decke, du kannst auch auf einem Stuhl meditieren.


YOGA + MEDITATION

4 SAMSTAGE im Januar (17:00 - 18:30 Uhr) 9.1., 16.1., 23.1., 30.1.

DEINE HERZAUSZEIT- Achtsamkeitsmeditation, achtsames sanftes Yoga, wohltuende Klänge und Gedichte für das Herz

(NUR ONLINE)

 

 

Wäre es nicht schön, das eigene Herz ein bisschen zu erleichtern. Mit Hilfe von Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation (nach der MBSR Methode von Jon Kabat-Zinn), sanften achtsamen Yogaübungen (aus dem Yin Yoga und dem Restorative Yoga) kommen wir unseren Herzensbedürfnissen näher. Wohltuenden Klänge inspirierende Gedichte unterstützen diesen Prozess des zur Ruhekommens.  An 4 aufeinanderfolgenden Samstagabenden wollen wir achtsam schauen, was sich Wundervolles entfalten möchte, wenn wir Ruhe in Körper und Geist einkehren lassen, fern von Hast und Leistung.

 

Gönne dir ein bisschen 'Selfcare' Zeit, rolle deine Matte aus, mache es dir bei einer Kerze gemütlich.

 

Du benötigst keine Vorerfahrung für diese Kurseinheit! 

Dieser Workshop ist als Paket oder auch einzeln buchbar. 

 

Es wäre gut, könntest du dir für jede Yogaeinheit neben einer Matte und einer Decke auch ein Kissen und wenn vorhanden einen Block und einen Gurt zur Seite legen.

 

Beitrag: 69,00EUR (Einzelstunde: 18,00EUR)

 

Solltest du gerade in einem finanziellen Engpass stecken, dann schreibe uns bitte an. Wir finden eine Lösung.

 

 


ONLINE JAHRESKURS

 NUR NOCH 1 PLATZ FREI!

8 Dienstage im Jahr

(18:30 - 20:30 Uhr) 2.3.,6.4.,4.5.,8.6.,6.7.,7.9.,2.11.,7.12.

DEIN HERZENSWEG
für mehr Achtsamkeit und (Selbst)Mitgefühl

(NUR ONLINE)

 

Wie wäre es, sich über das Jahr, begleitet von einer Reiseleitung und einer Reisegruppe, in Achtsamkeit und Mitgefühl zu schulen unsere Resilienz (die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen) zu stärken.

 

Die Idee ist, gemeinsam in einer festen Gruppe (max. 12 Personen) mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining näher an unsere Intuition, unsere Herzensweisheit zu gelangen. Ich freue mich, euch meine über die Jahre erworbenen (Er)kenntnisse aus der Yogalehre, der Achtsamkeitslehre nach Jon Kabatt-Zin, des Buddhismus und des Coachings in Form dieses Jahreskurses weitergeben zu können.

 

Ganz bewusst wollen wir uns in diesem Jahr darauf ausrichten, uns und unseren Herzensbedürfnissen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, zu lauschen, was das eigene Herz bewegt, was es uns sagen möchte, was es braucht.

Egal, wo du gerade bist in der Welt, welche Lebenssituation dich begleitet, welche Menschen an deiner Seite sind, wie es sich in dir anfühlt. Achtsamkeit und Mitgefühl sind zwei Flügel, die dich tragen können. Ihnen wollen wir uns in dieser gemeinsamen Zeit widmen und schauen was entsteht.

 

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Wenn du bereits einen MBSR Kurs besucht hast, kann dieser Jahreskurs als Vertiefung bzw. zum Dranbleiben gut dienen.

 

 

Beitrag: 189,00EUR (inkl. Meditations Audiodatein, Übungsblätter) 

 

Du benötigst keine Vorerfahrung für diese Kurseinheit! 

Diese Jahresreise ist nur als Paket buchbar.

 

Es wäre gut, könntest du dir für jeden Termin eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke und Schreibutensilien zurecht legen.