ONLINE-KURSE

 

Solange die amtliche Kontaktsperre aufrecht erhalten wird, sind wir froh, euch Yoga zu euch nach Hause ins Wohnzimmer LIVE streamen zu können.  

 

Nach der ersten Woche Online-Kurse, kann ich sagen, dass ich sehr angenehm überrascht bin, wie viel Nähe und Verbindung trotz der räumlichen Trennung, entstehen kann. Ich bin sehr dankbar und froh, die Verbindung  in dieser Form zu euch immer noch aufrecht erhalten zu können. 

 

Viele von euch haben den Online-Survey ausgefüllt, vielen Dank dafür. Die Kursauswahl, sowie die Zeiten haben wir nach dieser Online-Umfrage euren Wünschen gemäß erstellt. Wann immer ihr Ideen, Wünsche für weitere Kursformate habt, könnt ihr uns diese gerne über das Kontaktformular schreiben, ich versuche sie zu beherzigen.

 

Ich freue mich, euch demnächst von meinem Wohnzimmer in euren Wohnzimmern begrüßen zu dürfen.

 

Von Herzen, 

eure Britta

 

 


Das aktuelle Online-Kursangebot

 

MONTAG 18:30-19:45Uhr

MONDAY YOGA MIX

 

Dieser Kurs ist eine bunte Mischung aus YIN und YANG Elementen. Dynamik und Kräftigung aber auch die Entspannung für Körper und Geist kommt nicht zu kurz.

 

Mit schwungvollen Sonnengrüßen, die den Körper mobilisieren und kräftigen, sowie entspannenden YIN Yogaelementen startet wir mit diesem Yoga Mix in die Woche. 

 

Teilnehmern kann jeder, der Freude an Bewegung und Entspannung hat. Du solltest aber schon mal Yoga praktiziert haben. Wenn du ganz neu dabei bist dann schau gerne am Mittwoch zur Yin Yogastunde vorbei.

 

 

 

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

MITTWOCH 17:30 - 18:30Uhr

YIN YOGA

 

Dieser Kurs ist ENTSPANNUNG Pur - versprochen. Im Yin Yoga geht es um das Loslassen, Innehalten und einfach nur sein.

 

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil.  Die Yin Yoga Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst in einer Position etwa drei bis fünf Minuten. Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder in Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. Das hat zur Wirkung, dass du dich innerlich ruhiger und im Körper wieder weiter und leichter fühlst.

 

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse für diesen Kurs.

Was du brauchst: Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)

Gute Entspannung!

FREITAG 9:00 -10:00Uhr

MORNING SESSION (for free!)

 

Diese Klasse am Morgen möchte auch denen die Möglichkeit geben zu praktizieren, für die es finanziell gerade schwierig ist.

Wir starten mit einer Atemübung (reißt das Fenster auf), sanfte Mobilisation des Körpers und anschließende Sonnengrüße lassen uns noch wacher werden. Zum Ende wollen wir nochmal in die Stille gehen, bevor wir noch so lange wir mögen in Savasana entspannen.

Solltest du finanziell gut abgesichert sein, wäre es schön, wenn du dir ein normales Ticket kaufst, Danke für deine Ehrlichkeit!

 

Für diese Klasse sind keine Vorkenntnisse nötig.

Was du brauchst: eine Matte, eine Decke, ein Kissen

 

 

 

DONNERSTAG (Jeden 1. und 3.) 18:00 - 19:00 Uhr

ACHTSAMKEITSMEDIATION 

DIENSTAG (Jeden 2. und 4.) 18:30 - 19:30Uhr(wechselnde MBSR Lehrer)

 

In diesem Online-Kurs kannst du die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn erlernen oder deine Praxis vertiefen.

 

Die Abende widmen sich der Achtsamkeitspraxis auf Basis von MBSR (mindfulness-based stress reduction) Achtsamkeit kann uns insbesondere in unruhigen Zeiten unterstützen wieder mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden. Die positive Wirkung von Achtsamkeit/MBSR ist wissenschaftlich erwiesen und medizinisch erforscht.

 

 

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.

Was du brauchst: ein Sitzkissen oder einen Stuhl, evtl. eine Decke, eine ruhige Umgebung