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schoenberger strand

Retreats - go outside

Ein Retreat meint eine Zeit, in der wir uns aus dem Alltag, aus unserer gewohnten Umgebung zurückziehen, eintauchen in die Natur, in eine tiefere Yoga- und oder Meditationspraxis.

Zu jeder Zeit im Jahr kann es, auch für nur kurze Zeit, sehr wohltuend sein, den Alltag mit seinen Aufgaben, seiner Hast und seinen Gewohnheiten zu verlassen und sich Rückzug, Einsicht und Entspannung zu gönnen.

 

Wie wäre es, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen, die Batterien mal wieder aufzuladen, wieder mehr mit dir selbst und deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen?

Unsere Yoga- und Achtsamkeitsreisen bieten dir wunderschöne Orte für Rückzug mit 2 Praxiseinheiten pro Tag (Yoga, Meditation, Achtsamkeitspraxis) sowie inspirierenden Themen, die dich unterstützen können wieder mehr in Kontakt mit dir zu kommen. 

 

Schau doch mal, welche "Auszeit" DICH anspricht!
 

Unsere Retreats

Meine Füße hinterlassen Spuren, die das Meer verwischt und doch bleibt dort wo ich ging ein Stück von mir zurück, auch wenn es nur in den Sand geschrieben. 

Anke Magauer Kirsche

Zeniyo

Auszeit in Achtsamkeit

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30.4.23 - 10.00 bis 19:00 Uhr mit Britta

Ein Selfcare-Tag für mehr Selbstfürsorge

Dir ein herzliches Willkommen zu einer Auszeit für Dich!

 

Verwöhne dich rundum und lass einmal so richtig los. Genieße deinen Self-Care Tag an einem besonderen Ort der Ruhe umgeben von Natur in der Schleswig-holsteinischen Schweiz.

 

Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie einer sanften Yogapraxis geleite ich dich mehr in deine innere Mitte, bringe dich in Kontakt mit dem, was dich nähren kann, sodass die Energie wieder mehr ins fließen kommt.

Der Ort, das wunderschöne Zenyio, liegt eine Stunde von Hamburg entfernt und bietet euch Raum für Wellness (Sauna, Outdoorpool), Naturerfahrung und Entspannung auf der Terrasse mit Blick in die Weite. Eine vegetarische Lunchbreak und wer mag eine LOMi LOMi Massage bei Isabel *(extra Buchung) sorgen für euer leibliches Wohlbefinden.

Ich heiße dich alleine willkommen oder auch zusammen mit Freund(in) oder Partner. So, wie es sich für dich passend anfühlt. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

 *bitte melde dich dafür direkt bei Isabel: mail@isabelwolfes.com

 

Programmablauf:

Ab 10.00 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen

Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee erwarten euch zur ersten Self-Care Praxis

11.00 Uhr Beginn

Sanfte Yogapraxis (Restorative und Yin Yoga)

Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn MBSR*)

Übungen aus der Mitgefühlspraxis (MBCL*)

 

13.00 Uhr – 15.30 Uhr

Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Pool, Massage (gesonderte Buchung bei Isabel*)

 

15.30 Uhr – 17.30 Uhr

Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn MBSR*)

Sanfte Yogapraxis (Restorative und Yin Yoga)

 

17.30 Uhr – 19.00 Uhr

Self-Care Time für Sauna, Pool, Lesen, Gespräche, Entspannung auf der Terrasse, Spaziergänge

 

Sauna- & Poolnutzung

Sehr empfehlenswert: Für 25 € Aufpreis kann Du nach der Veranstaltung den Salzwasserpool (4 x 15 Metern), die finnische Sauna und Entspannungsräume nutzen, sowie auf dem Naturgrundstück relaxen, spazieren und die Seele baumeln lassen. In dem beheizten Abtauchbecken unter freiem Himmel erlebst du einmalige Erholung.

Das Zeniyo

Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Es bietet sich auch an, den Aufenthalt zu verlängern. 

Adresse

ZENIYO - space for recreation

Schützenweg 8

24582 Brügge

 

Übernachtungsmöglichkeiten:

Solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden

https://www.zeniyo.de/zeniyo 

 

Energieausgleich:

170,00 EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.

 

Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen, die Achtsamkeitspraxis und Yoga an einem Ort der Ruhe und Klarheit in der Natur schenken können. Du bist es wert, dich mal so richtig zu verwöhnen!

Begleitet wirst von einer erfahrenen „Wohlfühl-Trainerin“ (zertifizierte MBSR/MBCL und Yoga Lehrerin), die dich mit Freude und Leichtigkeit unterstützt in deine Self-Care-Praxis zu kommen.

Pfingsten

Alles ist Eins

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26.5. - 29.5.23 mit Britta

Über Pfingsten zur Yogareise an den Schönberger Strand

Der Achtsamkeitsworkshop mit Yoga und Meditation am schönen Schönberger Strand soll dich unterstützen, wieder ganz in deine körperliche und seelische Kraft zu finden. Unser alltägliches Leben verlangt einiges von uns ab: Wir begegnen vielen Aufgaben, Rollen und Verpflichtungen, die uns einerseits erfüllen aber zuweilen auch ganz schön fordern und an unseren Akkus saugen.

 

In den schon lichtlangen Tagen um Pfingsten herum kümmern wir uns darum, unsere Energiespeicher wieder aufzuladen, umgeben von der Weite des Himmels und des Meeres. Das Schöne und Heilsame stehen im Fokus. 

 

Bei unserer morgendlichen Yogapraxis auf der Schönberger Seebrücke lauschen wir den sanft wogenden Wellen unter uns, hören den Möwen zu und beobachten das Ziehen der Wolken über uns. Schon diese Sinneserfahrungen, frei von Zeitdruck, wirken heilsam und entspannend.

 

Unsere Abendpraxis ist geprägt von einer energiespendenden sanften (Yin)Yogapraxis – wenn es das Wetter erlaubt in der schönen Dünenlandschaft, sonst in den Räumen des Tourist Service.

 

In diesen 4 Tagen wollen wir uns selbst wieder näherkommen, täglich üben, unsere Gedanken liebevoll loszulassen und unseren Körper und das, was er uns sagen möchte, wieder zu fühlen. Mit Hilfe von Atemtechniken, Meditation und Yoga-Walk lernen wir unseren Geist zu beruhigen. Die frische Ostseeluft, das Meer, der Strand und die Möwen geben uns zusätzlich zu unserer Yogapraxis viel Energie und Entspannung!

 

Unser Workshop startet am Freitagnachmittag um 17.30 Uhr mit einem Kennenlernen im Tourist Service (Käptn's Gang 1) und einer sanften Ankommenspraxis.

 

Die Yogaeinheiten finden wie folgt statt:

 

Samstag-Montag: 8.00-10.00 auf der Seebrücke 

 

Freitag-Sonntag: 17.30- 19.00 in den Dünen (bei schlechten Wetterverhältnissen treffen wir uns im Tourist Service)

 

Deine Unterkunft buche bitte selbst. Wir geben dir aber gerne Tipps und sind dir bei der Suche behilflich.

 

Beitrag Yogaworkshop: 320,00 EUR

Frühbucher bis 31.1.23: 290,00 EUR 

(ohne Unterkunft/Verpflegung) 

 

Ort: Schönberger Strand

 

Lehrer: Britta Ibbeken (Hatha Yogalehrerin, Entspannungstherapeutin, MBSR Lehrerin)

Atempause am Meer

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15.9.-17.9.23 mit Britta

Ein Wochenende mit Yoga und Achtsamkeit am Meer

An diesem Wochenende im September darfst du dir eine Atempause gönnen. Und die findet in herrlichster Umgebung an der schönen Ostseeküste vom Schönberger Strand statt. 

 

Mitte September ist das Wetter noch ganz wunderbar geeignet die Yoga- und Achtsamkeitspraxis nach draußen zu verlegen. Zu dieser Jahreszeit blühen die Sonnenblumen auf den Feldern, das Meer ist meist noch warm genug zum Baden und die meisten Touristen sind bereits abgereist. 

 

Bei unserer morgendlichen Yogapraxis auf der Schönberger Seebrücke lauschen wir den sanft wogenden Wellen unter uns, hören den Möwen zu und beobachten das Ziehen der Wolken über uns. Schon diese Sinneserfahrungen, frei von Zeitdruck, wirken heilsam und entspannend.

 

Unsere Nachmittagspraxis ist geprägt von Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn/MBSR). Wenn es das Wetter erlaubt, findet die Praxis in freier Natur statt, ansonsten in den Räumen des Tourist Service.

 

An diesem Wochenende wollen wir uns selbst wieder näherkommen, täglich üben, unsere Gedanken liebevoll loszulassen und unseren Körper und das, was er uns sagen möchte, wieder zu fühlen. Mit Hilfe von Atemtechniken, Meditation (Sitzmeditation, Bodyscan) und Yoga-Walk lernen wir unseren Geist zu beruhigen. Die frische Ostseeluft, das Meer, der Strand und die Möwen geben uns zusätzlich zu unserer Yogapraxis viel Energie und Entspannung!

 

Unser Workshop startet am Freitagnachmittag um 17.00 Uhr mit einem Kennenlernen im Tourist Service (Käptn's Gang 1) und einer sanften Ankommenspraxis.

 

Die Yogaeinheiten finden wie folgt statt:

 

Samstag-Sonntag: 8.00-10.00 Uhr 

 

Freitag-Samstag: 17.00- 19.00 Uhr 

Sonntag endet der Workshop mit der Morgenpraxis

 

Deine Unterkunft buche bitte selbst. Wir geben dir aber gerne Tipps und sind dir bei der Suche behilflich.

 

Beitrag Yogaworkshop: 240,00 EUR 

Frühbucher bis 30.1.23: 220,00 EUR

(ohne Unterkunft/Verpflegung) 

 

Ort: Schönberger Strand

 

Lehrer: Britta Ibbeken (Hatha Yogalehrerin, Entspannungstherapeutin, MBSR Lehrerin)

Ostsee

Loslassen und innehalten...

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...mit Britta und Katharina

24.-26.11.2023 mit Britta und Katharina

Dein Achtsamkeitswochenende an der Ostsee

Im Alltag sind wir allzu häufig getrieben von Aufgaben, Erledigungen und familiären Herausforderungen oder der Beruf verlangt von uns das Äußerste. Zusätzlich zu den alltäglichen Herausforderungen, schränken uns Abstands- und Hygieneregeln aufgrund der aktuellen Pandemiesituation ein und verlangen einiges von uns ab.

 

Das Ende eines Jahres kann ein schöner Zeitpunkt sein, sich neu zu sortieren, Kraft durch mehr Leichtigkeit und Zentrierung zu schöpfen. Die beschauliche und ruhige Atmosphäre des Seminarhauses, die köstliche vegetarische Verpflegung und die wunderschöne Natur der Holsteinischen Schweiz bieten einen passenden Rahmen, sich rundum wohlzufühlen. Wenn es draußen kühl und dunkler wird, tauche mit uns bei Kaminfeuer und Kerzenschein in die Achtsamkeit ein. Das Wochenende ermöglicht dir einen Einstieg in die Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, sanfte Yogaübungen (Yin Yoga und Restoratives Yoga), Sitz- und Gehmeditation (Grundübungen aus dem MBSR*-Programm) und ist gleichzeitig für erfahrene MBSR-Schüler geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.

 

Begleitet wirst du von der erfahrenen MBSR-Lehrerin und Yogalehrerin Britta Ibbeken. Sie gestaltet dieses Wochenende, bei dem der Fokus auf Innehalten und Loslassen liegt – mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Leichtigkeit.

Beginn: 24. November um 17.00 Uhr
Ende: 26. November um 14.00 Uhr
Ort:  Arts and Movements
Dorfstraße 8
24321 Panker-Darry
 

Kosten
Preise inkl. Achtsamkeitstraining (10 Std.):
EZ (eigenes Bad) € 410
EZ (gemeinsames Bad) € 380
DZ (gemeinsames Bad) € 350
3-er Zimmer (gemeinsames Bad) € 320

Verpflegung (vegetarische Vollpension) € 80


 

Bitte lade dir das Anmeldeformular runter, fülle es aus und schicke es uns per Mail. Nach dem Eingang des Formulars und des Retreat-Beitrags reservieren wir dir verbindlich deinen Platz.

Nordsee

Yoga meets Achtsamkeit

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...mit Britta und Katharina

unsere beliebte Nordseereise ins Kubatzki findet in 2024 gleich 2x statt!

25.4.-28.4.24 und 26.9.-29.8.24 mit Britta und Katharina

Kommen Yoga und die Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR an einem Ort der Weite, wie St. Peter Ording zusammen, kann Wundervolles geschehen!

In diesem Retreat, das für alle Levels geeignet ist, laden wir dich ein, mit Hilfe von sanften Yoga- und Atemübungen den Körper wieder in einen Energiefluss zu bringen und durch die Achtsamkeitspraxis den Geist zur Ruhe kommen zu lassen – Kraft und Klarheit zu schöpfen.

Lass dich überraschen, wie die Natur dich in deiner Praxis unterstützen kann. Wenn das Wetter es zulässt, werden einige Übungen unter freiem Himmel stattfinden.

Du lernst verschiedene Übungen aus dem Yoga (Hatha und Yin Yoga) und der Achtsamkeit (Bodyscan, Sitzmeditation, Freundlichkeitsmeditation) kennen und zu vertiefen. Darüber hinaus erfährst du, wie du kleine Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag einbauen kannst, um auch über das Retreat hinaus mehr Lebensfreude und Resilienz in deinen Alltag einzuladen und zu erfahren.

Erlebe mit uns die Kraft und Klarheit, die Yoga und Achtsamkeit dir schenken mit zwei leidenschaftlichen Trainerinnen, die lieben was sie tun und die neben ihrer gemeinsamen Unterrichtserfahrung eine langjährige Freundschaft verbindet.

Neben unserer täglichen Praxis am Morgen und am Abend hast du genügend Zeit und Möglichkeiten die Seele baumeln zu lassen. Ob bei ausgedehnten Spaziergängen am Nordseestrand, bei einer Massage, einer Auszeit im Wellnessbereich oder einem ausgiebigen Mittagsschlaf. Lass dich vom köstlichen und gesunden Essen sowie der Wohlfühlatmosphäre des Kubatziks verwöhnen.

Wir freuen uns auf dich!

Kursgebühr pro Teilnehmer

Beitrag: 290,00€

zzgl. Übernachtung und Verpflegung im Kubatzki.

Bitte buche deine Unterkunft direkt über das Kubatzki

https://www.das-kubatzki.de/

Buchung Möglich ab Juni 2023

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