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schoenberger strand

Retreats - go outside

Ein Retreat meint eine Zeit, in der wir uns aus dem Alltag, aus unserer gewohnten Umgebung zurückziehen, eintauchen in die Natur, in eine tiefere Yoga- und oder Meditationspraxis.

Zu jeder Zeit im Jahr kann es, auch für nur kurze Zeit, sehr wohltuend sein, den Alltag mit seinen Aufgaben, seiner Hast und seinen Gewohnheiten zu verlassen und sich Rückzug, Einsicht und Entspannung zu gönnen.

 

Wie wäre es, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen, die Batterien mal wieder aufzuladen, wieder mehr mit dir selbst und deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen?

Unsere Yoga- und Achtsamkeitsreisen bieten dir wunderschöne Orte für Rückzug mit 2 Praxiseinheiten pro Tag (Yoga, Meditation, Achtsamkeitspraxis) sowie inspirierenden Themen, die dich unterstützen können wieder mehr in Kontakt mit dir zu kommen. 

 

Schau doch mal, welche "Auszeit" DICH anspricht!
 

Unsere Retreats

Indien Retreat
Zeniyo

Auszeit in Achtsamkeit

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Ich freue mich riesig auf DICH!

13.7.2024 10.00 bis 18:00 Uhr

mit Britta 

Ein Achtsamkeitstag in Selbstfürsorge

Dir ein herzliches Willkommen zu einer Auszeit für Dich!

 

Verwöhne dich rundum und lass einmal so richtig los.

Genieße einen Tag in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl an einem besonderen Ort der Ruhe umgeben von Natur in der Schleswig-holsteinischen Schweiz.

Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie einer sanften Yogapraxis beleite ich dich liebevoll zu dem, was dich nähren kann, sodass die Energie wieder mehr ins fließen kommt.

Der Ort, das wunderschöne Zenyio, liegt eine Stunde von Hamburg entfernt und bietet euch Raum für Wellness (Sauna, Outdoorpool), Naturerfahrung und Entspannung auf der Terrasse mit Blick in die Weite.

 

Eine vegetarische Lunchbreak sorgt  für euer leibliches Wohlbefinden. 

Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen aus dem MBCL (mindfulness based compassionate living), die Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR Kurs (Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)und sanftes Yoga (Yin Yoga, Atemübungen)an einem Ort der Ruhe in der Natur schenken können. 

Ein Teil des Tages wird in Stille ( Schweigen) erfolgen.

Es gibt Raum zur Nutzung des wundervollen Spabereiches(25€ extra)

Programmablauf:

Ab 9.30 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen

Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee 

10.00 -13.00 Uhr

1.Praxiseinheit      

           

13.00 – 15.30 Uhr 

Pause

Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Wellness

15.30 Uhr – 18.00 Uhr

2.Praxiseinheit 

Dieser Tag ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Das Zeniyo

Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Es bietet sich auch an seinen Aufenthalt zu verlängern.

Übernachtungsmöglichkeiten: solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden

https://www.zeniyo.de/zeniyo

Energieausgleich: 170EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) Frühbuchertarif

bis 31.12.23 150,00 EUR

zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.

Das Zeniyo

Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Es bietet sich auch an, den Aufenthalt zu verlängern. 

Adresse

ZENIYO - space for recreation

Schützenweg 8

24582 Brügge

 

Übernachtungsmöglichkeiten:

Solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden

https://www.zeniyo.de/zeniyo 

 

Energieausgleich:

170,00 EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.

 

Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen, die Achtsamkeitspraxis und Yoga an einem Ort der Ruhe und Klarheit in der Natur schenken können. Du bist es wert, dich mal so richtig zu verwöhnen!

Begleitet wirst von einer erfahrenen „Achtsamkeits-Trainerinnen“ (zertifizierte MBSR/MBCL und Yoga Lehrerin), die dich mit Freude und Leichtigkeit unterstützt in deine Self-Care-Praxis zu kommen.

Ostsee

Meine Füße hinterlassen Spuren, die das Meer verwischt und doch bleibt dort wo ich ging ein Stück von mir zurück, auch wenn es nur in den Sand geschrieben. 

Anke Magauer Kirsche

Yoga meets Achtsamkeit

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...mit Britta und Katharina

unsere beliebte Nordseereise ins Kubatzki findet in 2024 gleich 2x statt!

01.9.-05.09.24

4 Nächte

mit Britta und Katharina

Kommen Yoga und die Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR an einem Ort der Weite, wie St. Peter Ording zusammen, kann Wundervolles geschehen!

In diesem Retreat, das für alle Levels geeignet ist, laden wir dich ein, mit Hilfe von sanften Yoga- und Atemübungen den Körper wieder in einen Energiefluss zu bringen und durch die Achtsamkeitspraxis den Geist zur Ruhe kommen zu lassen – Kraft und Klarheit zu schöpfen.

Lass dich überraschen, wie die Natur dich in deiner Praxis unterstützen kann. Wenn das Wetter es zulässt, werden einige Übungen unter freiem Himmel stattfinden.

Du lernst verschiedene Übungen aus dem Yoga (Hatha und Yin Yoga) und der Achtsamkeit (Bodyscan, Sitzmeditation, Freundlichkeitsmeditation) kennen und zu vertiefen. Darüber hinaus erfährst du, wie du kleine Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag einbauen kannst, um auch über das Retreat hinaus mehr Lebensfreude und Resilienz in deinen Alltag einzuladen und zu erfahren.

Erlebe mit uns die Kraft und Klarheit, die Yoga und Achtsamkeit dir schenken mit zwei leidenschaftlichen Trainerinnen, die lieben was sie tun und die neben ihrer gemeinsamen Unterrichtserfahrung eine langjährige Freundschaft verbindet.

Neben unserer täglichen Praxis am Morgen und am Abend hast du genügend Zeit und Möglichkeiten die Seele baumeln zu lassen. Ob bei ausgedehnten Spaziergängen am Nordseestrand, bei einer Massage, einer Auszeit im Wellnessbereich oder einem ausgiebigen Mittagsschlaf. Lass dich vom köstlichen und gesunden Essen sowie der Wohlfühlatmosphäre des Kubatziks verwöhnen.

Wir freuen uns auf dich!

Kursgebühr pro Teilnehmer

Beitrag: ab 399,00€

zzgl. Übernachtung und Verpflegung im Kubatzki.

Bitte buche deine Unterkunft direkt über das Kubatzki

https://www.das-kubatzki.de/

Buchung möglich ab Juni 2023

Nordsee

Loslassen und innehalten...

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...mit Britta und Katharina

29.11.24.-1.12.2024 mit Britta und Katharina

Dein Achtsamkeitswochenende an der Ostsee

Im Alltag sind wir allzu häufig getrieben von Aufgaben, Erledigungen und familiären Herausforderungen oder der Beruf verlangt von uns das Äußerste. Zusätzlich zu den alltäglichen Herausforderungen, schränken uns Abstands- und Hygieneregeln aufgrund der aktuellen Pandemiesituation ein und verlangen einiges von uns ab.

 

Das Ende eines Jahres kann ein schöner Zeitpunkt sein, sich neu zu sortieren, Kraft durch mehr Leichtigkeit und Zentrierung zu schöpfen. Die beschauliche und ruhige Atmosphäre des Seminarhauses, die köstliche vegetarische Verpflegung und die wunderschöne Natur der Holsteinischen Schweiz bieten einen passenden Rahmen, sich rundum wohlzufühlen. Wenn es draußen kühl und dunkler wird, tauche mit uns bei Kaminfeuer und Kerzenschein in die Achtsamkeit ein. Das Wochenende ermöglicht dir einen Einstieg in die Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, sanfte Yogaübungen (Yin Yoga und Restoratives Yoga), Sitz- und Gehmeditation (Grundübungen aus dem MBSR*-Programm) und ist gleichzeitig für erfahrene MBSR-Schüler geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.

 

Begleitet wirst du von der erfahrenen MBSR-Lehrerin und Yogalehrerin Britta Ibbeken. Sie gestaltet dieses Wochenende, bei dem der Fokus auf Innehalten und Loslassen liegt – mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Leichtigkeit.

Beginn: Freitag 29. November um 17.00 Uhr
Ende:  Sonntag 1. Dezember um 14.00 Uhr
Ort:  Arts and Movements
Dorfstraße 8
24321 Panker-Darry
 

Kosten
Preise inkl. Achtsamkeitstraining (10 Std.):
EZ (eigenes Bad) € 430
EZ (gemeinsames Bad) € 390
DZ (gemeinsames Bad) € 360
3-er Zimmer (gemeinsames Bad) € 330

Verpflegung (vegetarische Vollpension) € 90


 

Bitte lade dir das Anmeldeformular runter, fülle es aus und schicke es uns per Mail. Nach dem Eingang des Formulars und des Retreat-Beitrags reservieren wir dir verbindlich deinen Platz.

Indien Retreat

Deine Yogareise nach

Indien/Rishikesk

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...mit Britta 

Impressionen Rishikesh und Umgebung

DEINE YOGAREISE NACH RISHIKESH ZUM URSPRUNG DES YOGA

EINE REISE ZU DEINEM HERZEN – EINE REISE NACH INdNiEN!

13.3. - 25.3.2025 mit Britta

 

 

Manchmal ruft uns die Stimme des Herzens, unsere gewohnte Umgebung zu verlassen. Den Alltag, die Arbeit, die Familie für geraume Zeit loszulassen dem Herzensruf zu folgen und sich überraschen zu lassen, was diese Intuition uns bringt.

So erging es mir Anfang des Jahres 2023. Es hat mich nach Indien gerufen und ich bin voller Vertrauen dieser Stimme gefolgt. Auf meiner zweiten Reise Anfang 2024 nach Rishikesh, wurde mir ganz klar, nächstes Jahr möchte ich eine geführte Yogareise an diesen wundervollen Ort anbieten.

 

Rishikesh ist nicht nur die Geburtsstätte des Yoga, diese Stadt, umgeben von wundervoller Natur des Vorhimalayas, liegt direkt am noch ganz sauberen Ganges (dieser entspringt ca. 90 km entfernt im Himalayagebirge), ist sehr sicher und ein guter Start für noch nicht Indienreisenerfahrende.

Nun ist es also soweit. Komme mit mir im März 2025 für 12 Tage nach Nordindien/Rishikesh.

HIGHLIGHTS deiner Reise:

 

  • 8 Tage das spirituelle Zentrum Rishikeshs erleben

  • Besuch von Ashrams (u.a. Beatles Ashram) und Tempeln

  • Yoga Philosophie mit erfahrenem Lehrer

  • Feuerzeremonien und Frühstück Ashram (Anand Prakash)

  • Yogastunden bei erfahrenen Yogalehrern

  • Aktivitäten mit den Kindern von Ramanas Garden Childrenshome (z.Bsp. Malas knüpfen, Bollywoodtanz, Hennahhandmalerei…)

  • Yoga und Meditation an Kraftorten

  • Soundhealing im Ashram (Anand Prakash)

  • Ecstatic Dance

  • 3 Tage im Dschungel Ashram

  • 4 tägige Anschluss-Trekking-Tour ins Himalaya möglich (nicht im Preis inbegriffen)

 

Die ersten Übernachtungen (8 Nächte) erfolgen in einem zentral gelegenen familiengeführten Boutiquehotel https://seventhheaveninnrishikesh.com/

 

Die letzten 3 Nächte verbringen wir im Dschungel Ashram Anand Prakash (ca. 1 Std. von Rishikesh entfernt) .  https://akhandayoga.com/pages/yoga-ashrams#.

 

 

Lasst uns gemeinam eintauchen in diese bunte, freudvolle Yogastadt,

wo an jeder Ecke nicht nur die Menschen ein freundliches Lächeln schenken,

auch Kühe, Affen und freundliche Hunde scheinen sich über einen zu freuen.

Rishikesh bietet eine Vielzahl von Yogaangeboten, Tanz, Gesang, Mantrakurse, Meditation, Soundhealings, Instrumentenkurse, Philosophielesungen...Man wird von Angeboten förmlich erschlagen. Ich habe für uns eine Vorauswahl getroffen und glaube für jeden Geschmack wird etwas dabei sein. In den gemeinsamen 12 Tagen wird es auch Raum für die eigene Entfaltung, ein bisschen Müßiggang, sich treiben lassen geben.

Lass dich überraschen, lass dein Herz berühren.

Du möchtest dabei sein? Anmeldungen sind ab sofort möglich!

Einfach den Anmeldebogen auf dem PDF Formular ganz hinten ausfüllen und mir per Mail an: yogaanderalster@yahoo.de unterschrieben zurück schicken!
 

Ausgebucht!

Pfingsten

Alles ist Eins

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Über Pfingsten zur Yogareise an den Schönberger Strand

7.6. - 9.6.25 mit Britta

Der Achtsamkeitsworkshop mit Yoga und Meditation am schönen Schönberger Strand soll dich unterstützen, wieder ganz in deine körperliche und seelische Kraft zu finden. Unser alltägliches Leben verlangt einiges von uns ab: Wir begegnen vielen Aufgaben, Rollen und Verpflichtungen, die uns einerseits erfüllen aber zuweilen auch ganz schön fordern und an unseren Akkus saugen.

 

In den schon lichtlangen Tagen um Pfingsten herum kümmern wir uns darum, unsere Energiespeicher wieder aufzuladen, umgeben von der Weite des Himmels und des Meeres. Das Schöne und Heilsame stehen im Fokus. 

 

Bei unserer morgendlichen Yogapraxis auf der Schönberger Seebrücke lauschen wir den sanft wogenden Wellen unter uns, hören den Möwen zu und beobachten das Ziehen der Wolken über uns. Schon diese Sinneserfahrungen, frei von Zeitdruck, wirken heilsam und entspannend.

 

Unsere Abendpraxis ist geprägt von einer energiespendenden sanften (Yin)Yogapraxis – wenn es das Wetter erlaubt in der schönen Dünenlandschaft, sonst in den Räumen des Tourist Service.

 

In diesen 4 Tagen wollen wir uns selbst wieder näherkommen, täglich üben, unsere Gedanken liebevoll loszulassen und unseren Körper und das, was er uns sagen möchte, wieder zu fühlen. Mit Hilfe von Atemtechniken, Meditation und Yoga-Walk lernen wir unseren Geist zu beruhigen. Die frische Ostseeluft, das Meer, der Strand und die Möwen geben uns zusätzlich zu unserer Yogapraxis viel Energie und Entspannung!

 

Unser Workshop startet am Freitagnachmittag um 17.30 Uhr mit einem Kennenlernen im Tourist Service (Käptn's Gang 1) und einer sanften Ankommenspraxis.

 

Die Yogaeinheiten finden wie folgt statt:

 

Samstag-Montag: 8.00-10.00 auf der Seebrücke 

 

Freitag-Sonntag: 17.30- 19.00 in den Dünen (bei schlechten Wetterverhältnissen treffen wir uns im Tourist Service)

 

Deine Unterkunft buche bitte selbst. Wir geben dir aber gerne Tipps und sind dir bei der Suche behilflich.

 

Beitrag Yogaworkshop: 320,00 EUR

Frühbucher bis 1.12.24  290,00 EUR 

(ohne Unterkunft/Verpflegung) 

 

Ort: Schönberger Strand

 

Lehrer: Britta Ibbeken (Hatha Yogalehrerin, Entspannungstherapeutin, MBSR Lehrerin)

Bildungsurlaub
Bildungsurlub

Bildungurlaub im April 26

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24.4.-28.4.26

Eine Woche Yoga & Achtsamkeit in der Nordsee Akademie / Leck mit Britta

Frag doch mal deinen Chef, ob er dir frei gibt für eine Woche Steigerung der Resilienz am Arbeitsplatz.

Wir wohnen Nordseenah gelegen in der schönen Nordsee Akademie in Leck. Neben einem abwechslungsreichen Stundenplan mit Achtsamkeitsübungen der MBSR Methode entnommen, halte ich Impulsvorträge zum Thema Resilienz durch Achtsamkeit, wir erarbeiten Möglichkeiten dem Stress bei der Arbeit achtsam zu begegnen, es gibt Achtsamkeitsyogaeinheiten, die deinen Körper geschmeidiger machen und Achtsamkeitswalks in der Natur. In deiner Freizeit kannst du die Wellnesslanschaft (Swimmingpool, Sauna) in der Therme neben der Nordsee Akademie Leck genießen.

Die Reise muss direkt über die Nordsee Akademie angefragt und gebucht werden.

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