"Es ist so angenehm, die Natur zugleich und sich selbst zu erforschen, weder ihr noch seinem Geiste Gewalt anzutun, sondern beide durch gelinden Wechseleinfluss miteinander ins Gleichgewicht zu setzen."

                                                                                                       (  J.W. Goethe)

Du liebst Yoga und Natur, möchtest wieder mehr mit dir in Kontakt kommen und weißt, dass die Natur und Yoga dir dabei helfen können? 

Dann könnte dir unser "Yogasteg" mit direkter City-Alsterlage gefallen. Von Juni bis Oktober finden hier unsere Yogamorgenklassen statt.

In der dunkleren und kühleren Jahreszeit starten wir hier unseren Achtsamkeitswalk an der Alster.

Starte deinen Morgen doch mal ganz entspannt mit Sonnengrüßen und direktem Alsterblick im Herzen Hamburgs auf dem Steg des Barca an der Alster.

Deine Matte in Richtung Schwänen ausrollen, Aussicht genießen, den Körper angenehm dehnen und strecken und zum Ende noch eine herrliche Endentspannung (wenn wir Glück haben) im Sonnenschein genießen und du bist bestens vorbereitet für einen mega entspannten Tag!

Bitte die eigene Matte/Decke mitbringen.

Dienstag 7:30 - 8:30 Uhr

Donnerstag 7:30 - 8:30 Uhr

Freitag 8:00 - 9:00 Uhr

Sonntag 9:00 -10:00 Uhr

Gerne möchten wir euch anbieten, auch in der kühleren Jahreszeit Outdoor Yoga und Achtsamkeit zu betreiben. Gerade in Zeiten einer Pandemie, in denen unsere gewohnten Yogastunden im Studio von Zeit zur Zeit wegfallen können, ist es um so wichtiger sich Alternativen für gemeinsames Praktizieren, zu suchen! Vielleicht gefällt dir unsere Idee und du hast Lust mal bei einem Walk dabei zu sein.

Die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Walken ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem, schult dich in Achtsamkeit und reduziert dein Stressempfinden. Du lernst über den Walk wachsamer für den Moment zu sein, bewusst in deine Sinne einzutauchen, dich zu spüren, deine Umwelt wahrzunehmen, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen. Ein wunderbarer Effekt, wenn wir am Morgen üben, ist eine bessere Konzentration über den Tag und ein fröhlicheres Gemüt!  Wenn wir am Abend üben, beruhigen wir unseren Geist und fördern unseren Schlaf!

Es handelt sich um eine Mischung aus der Gangmeditation aus dem MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn und einer Technik aus dem Kundalini Yoga, dem Breath-Walk und Yogaübungen aus dem Hatha-Yoga.

Probiere es aus, wie wohltuend ein achtsamer Start in den Tag  und ein bewusster Gang aus dem Tag an frischer Luft sein kann. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten!

WAS DU BRAUCHST: 

Spaß an der Bewegung, gutes und bequemes Schuhwerk, warme Kleidung.

TREFFPUNKT: Barca, An der Alster 67a

BEITRAG: 15,00EUR (oder deine 10er Karte, etc.)

Jeden 1. Dienstag im Monat von 9:30 - 11:00 Uhr

(3.11.,1.12., 5.1.,2.2.,2.3.)

Am 14.11. und 15.11. gibt es einen ausgedehnten Walk einmal um die Alster, morgens oder abends (oder beides?)

Samstag 14.11. GOOD MORNING ALSTER 9:00 - 11:00 Uhr

Sonntag 15.11. GOOD NIGHT ALSTER 18:00 - 20:00 Uhr