Yoga Online-Kurse
Corona hat das online Unterrichten mit sich gebracht. Wir freuen uns ob des großen Zuspruchs vieler Teilnehmer:innen über unser Online- Yoga- und Meditationsangebot.
Es hat sich gezeigt, dass auch über dieses live Format eine wunderbare Verbundenheit zwischen uns entstehen kann. Zusätzlich bist du ganz frei in der Wahl des Ortes, an dem du praktizierst und du sparst dir den Anfahrtsweg.
Sollte Online Yoga nicht das richtige für dich sein, schau dich gerne bei unseren Präsenzangeboten: Outdooryoga, 1:1 und Events um.
Wir freuen uns euch in eurem Zuhause begrüßen zu dürfen.
Von Herzen,
eure Britta und Team
"Wachsen heißt, sich der Weite des Himmels zu öffnen und zugleich in das Dunkle der Erde zu wurzeln"
M. Heidegger
Unsere offenen Klassen (online)
Monday Yoga Mix
Montag 18:30 - 19:45 Uhr mit Britta
Dieser Kurs ist eine bunte Mischung aus Pranayama (Atemübungen), Meditation und YIN und YANG- Elementen. Dynamik und Kräftigung aber auch die Entspannung für Körper und Geist kommt nicht zu kurz.
Neben beruhigenden und manchmal auch aktivierenden Atemübungen gefolgt von schwungvollen Sonnengrüßen, die den Körper mobilisieren und kräftigen, sowie entspannenden YIN Yogaelementen starten wir mit diesem Yoga Mix in die Woche.
Teilnehmern kann jeder, der Freude an Bewegung und Entspannung hat. Hilfreich ist es, wenn du für diese Yogastunde schon ein bisschen Erfahrung mitbringst.
Wenn du ganz neu dabei bist dann empfehlen wir dir unsere Mittwoch Relax Yogastunde.
Was du brauchst:
Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)
Stress Release
Dienstag 17:00 - 17:45 Uhr mit Britta
Den Körper und den Geist wieder leichter machen! Mit Hilfe von sanften Yogaübungen, Yin Yoga und Atemübungen Anspannungen in Körper und Geist lösen.
Eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Stress ist sich eng zu machen. Auch die Gedanken und Emotionen auf unserer geistigen ebene "verengen" sich, wenn wir Stress haben. In diesem Kurs möchte ich euch Übungen für den Körper und für den Geist zeigen, die euch helfen eine Tür zu mehr Leichtigkeit zu finden.
Wir gehen in sanfte Yin Yogahaltungen, erfahren Atemtechniken, die unser Beruhigungssystem (Parasympathikus) ansprechen und lassen so von überflüssiger Festigkeit in Körper und Geist los. Lasst euch überraschen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.
Was du brauchst:
Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)
Einzelstunde Beitrag : 10,00 EUR
oder über die 10er Karte
Unsere geschlossenen Kurse
(Blockkurse und Workshops)
Dein Herzensweg
NEU: online und live-Jahreskurs 2023 für Frauen
Zur Kultivierung von mehr Achtsamkeit und (Selbst)Mitgefühl
Max. 12 Teilnehmerinnen
6 Dienstage im Jahr
(18:30 - 20:30 Uhr) 17.1., 11.4., 13.6., 29.8., 24.10., 5.12.
Wie wäre es, sich über das Jahr 2023, begleitet von einer Reiseleitung und einer Reisegruppe, in Achtsamkeit und Mitgefühl zu schulen und unsere Resilienz (die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen) zu stärken.
Die Idee ist, gemeinsam in einer festen Gruppe von Frauen (sorry Männer leider geht diese Reise ohne euch) mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining näher an unsere Intuition, unsere Herzensweisheit zu gelangen. Ich freue mich, euch meine über die Jahre erworbenen (Er)kenntnisse aus der Yogalehre, der Achtsamkeitslehre nach Jon Kabatt-Zin, des Buddhismus und des Coachings in Form dieses Jahreskurses weitergeben zu können.
Ganz bewusst wollen wir uns in diesem Jahr darauf ausrichten, uns und unseren Herzensbedürfnissen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, zu lauschen, was das eigene Herz bewegt, was es uns sagen möchte, was es braucht.
Egal, wo du gerade bist in der Welt, welche Lebenssituation dich begleitet, welche Menschen an deiner Seite sind, wie es sich in dir anfühlt. Achtsamkeit und Mitgefühl sind zwei Flügel, die dich tragen können. Ihnen wollen wir uns in dieser gemeinsamen Zeit widmen und schauen was entsteht.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Wenn du bereits einen MBSR Kurs besucht hast, kann dieser Jahreskurs als Vertiefung bzw. zum Dranbleiben gut dienen.
Der Kurs ist in der Coronazeit der Lockdowns als reiner Onlinekurs entstanden. Mittlerweile treffen wir uns auch an einigen Terminen live, wenn die Situation und das Wetter es hergeben auch gerne auf der Alsterwiese. Teilnehmerinnen, die nur online dabei sein können, schalte ich dazu.
Beitrag: 220,00EUR (inkl. Meditations- Audiodatein, Übungsblätter)
Du benötigst keine Vorerfahrung für diese Kurseinheit!
Diese Jahresreise ist nur als Paket buchbar.
Es wäre gut, könntest du dir für jeden Termin eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke und Schreibutensilien zurecht legen.
Einführung in die Meditation
konstenfreie Meditation am Morgen
in den Monaten November und Dezember kannst du mit mir am Morgen meditieren.
Ich stelle dir die Achtsamkeitsmeditation nach der MBSR Methode vor.
Donnerstag 7.00 - 7.20 Uhr
Einfach über den Link anmelden, Meditationskissen und Decke bereit halten, vielleicht noch eine Kerze anzünden und es kann los gehen!
Mit der aktuell dunkleren Jahreszeit ist eine Zeit der Innenschau und der Besinnung angebrochen.
Wie wäre es, wenn wir uns am Donnerstagmorgen in der Schulung von Bewusstheit und Herzensgüte üben. Beides vereint die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn (der MBSR Methode).
Ab Dezember werde ich an 4 Donnerstagmorgenden eine Einführung in die Mettameditation (Liebevolle Güte Meditation) geben.
Ich hole dich dort ab, wo du gerade bist. Es ist keine Vorerfahrung nötig aber wenn du welche mitbringst ist sie auch nicht hinderlich.
Vielleicht unterstützt dich diese Morgenpraxis in einer Gruppe mit Anleitung auch darin im Anschluss eine regelmäßige eigene Morgenroutine zu entwickeln. Gerne bin ich dir dabei behilflich!
Wir treffen uns über Zoom. Nach der Anmeldung über unseren Stundenplan (das Eversports Buchungssystem) erhältst du Informationen, wie du online über Zoom teilnehmen kannst.
Die Morgenmeditation im November und Dezember ist kostenfrei.
Du benötigst keine Vorerfahrung.
Die Termine sind auch einzeln buchbar.
Yoga Nidra - "Die Kunst des Loslassens
Yoga Nidra - Ein online Workshop in der Kunst Körper und Geist durch bewussten Schlaf zu entspannen
Dienstag 20.12.22 über Zoom 19.30 - 21.15 Uhr
In diesem online Workshop möchte tiefer mit euch in die Yoga Nidra Technik, die Körper, Geist und Herz in der Tiefe berührt einsteigen. Ihr lernt, wie euch Yoga Nidra zu einer tiefen und nachhaltigen Entspannung verhilft.
Was dich erwartet:
In einer Meditation führe ich dich zu deinem aktuellen Sanskalpa (Vorsatz, Entschluss). Du lernst die einzelnen Phasen von Yoga Nidra kennen und wie sie systematisch körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbei führen.
Zum Abschluss tauchst du für 30 Minuten in diese immer beliebter werdende Yoga Praxis ein, in der nur zwei Dinge wichtig sind:
Loslassen und nochmal loslassen....
Du erhältst eine Audioaufnahme der an diesem Abend gesprochenen Yoga Nidra Einheit auf Wunsche per WhatsApp.
BIS 30.11. BUCHEN UND NOCH ZUM EARLY BIRD PREIS ENTSPANNEN!!!!
Beitrag: 29,00 EUR Early Bird bis 30.11. danach 35,00 EUR (inkl. Audiodatei)
Du benötigst keine Vorerfahrung. Lege dir bitte eine Yogamatte und eine Decke und etwas zu Schreiben zur Seite.
