Yoga Online-Kurse
Corona hat das online Unterrichten mit sich gebracht. Wir freuen uns ob des großen Zuspruchs vieler Teilnehmer:innen über unser Online- Yoga- und Meditationsangebot.
Es hat sich gezeigt, dass auch über dieses live Format eine wunderbare Verbundenheit zwischen uns entstehen kann. Zusätzlich bist du ganz frei in der Wahl des Ortes, an dem du praktizierst und du sparst dir den Anfahrtsweg.
Sollte Online Yoga nicht das richtige für dich sein, schau dich gerne bei unseren Präsenzangeboten: Outdooryoga, 1:1 und Events um.
Wir freuen uns euch in eurem Zuhause begrüßen zu dürfen.
Von Herzen,
eure Britta und Team
"Wachsen heißt, sich der Weite des Himmels zu öffnen und zugleich in das Dunkle der Erde zu wurzeln"
M. Heidegger
Unsere offenen Klassen (online)
Monday Yoga Mix
Montag 18:30 - 19:45 Uhr mit Britta
Dieser Kurs ist eine bunte Mischung aus Pranayama (Atemübungen), Meditation und YIN und YANG- Elementen. Dynamik und Kräftigung aber auch die Entspannung für Körper und Geist kommt nicht zu kurz.
Neben beruhigenden und manchmal auch aktivierenden Atemübungen gefolgt von schwungvollen Sonnengrüßen, die den Körper mobilisieren und kräftigen, sowie entspannenden YIN Yogaelementen starten wir mit diesem Yoga Mix in die Woche.
Teilnehmern kann jeder, der Freude an Bewegung und Entspannung hat. Hilfreich ist es, wenn du für diese Yogastunde schon ein bisschen Erfahrung mitbringst.
Wenn du ganz neu dabei bist dann empfehlen wir dir unsere Mittwoch Relax Yogastunde.
Was du brauchst:
Yogamatte, Decke, Block (Blockersatz ein dickes Buch), evtl. einen Gurt (Gurtersatz ein Tuch oder einen Schal)
Unsere geschlossenen Kurse
(Blockkurse und Workshops)
Dein Herzensweg
-ausgebucht-
NEU: online und live-Jahreskurs 2023 für Frauen
Zur Kultivierung von mehr Achtsamkeit und (Selbst)Mitgefühl
Max. 12 Teilnehmerinnen
6 Dienstage im Jahr
(18:30 - 20:30 Uhr) 17.1., 11.4., 13.6., 29.8., 24.10., 5.12.
Wie wäre es, sich über das Jahr 2023, begleitet von einer Reiseleitung und einer Reisegruppe, in Achtsamkeit und Mitgefühl zu schulen und unsere Resilienz (die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen) zu stärken.
Die Idee ist, gemeinsam in einer festen Gruppe von Frauen (sorry Männer leider geht diese Reise ohne euch) mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining näher an unsere Intuition, unsere Herzensweisheit zu gelangen. Ich freue mich, euch meine über die Jahre erworbenen (Er)kenntnisse aus der Yogalehre, der Achtsamkeitslehre nach Jon Kabatt-Zin, des Buddhismus und des Coachings in Form dieses Jahreskurses weitergeben zu können.
Ganz bewusst wollen wir uns in diesem Jahr darauf ausrichten, uns und unseren Herzensbedürfnissen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, zu lauschen, was das eigene Herz bewegt, was es uns sagen möchte, was es braucht.
Egal, wo du gerade bist in der Welt, welche Lebenssituation dich begleitet, welche Menschen an deiner Seite sind, wie es sich in dir anfühlt. Achtsamkeit und Mitgefühl sind zwei Flügel, die dich tragen können. Ihnen wollen wir uns in dieser gemeinsamen Zeit widmen und schauen was entsteht.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Wenn du bereits einen MBSR Kurs besucht hast, kann dieser Jahreskurs als Vertiefung bzw. zum Dranbleiben gut dienen.
Der Kurs ist in der Coronazeit der Lockdowns als reiner Onlinekurs entstanden. Mittlerweile treffen wir uns auch an einigen Terminen live, wenn die Situation und das Wetter es hergeben auch gerne auf der Alsterwiese. Teilnehmerinnen, die nur online dabei sein können, schalte ich dazu.
Beitrag: 220,00EUR (inkl. Meditations- Audiodatein, Übungsblätter)
Du benötigst keine Vorerfahrung für diese Kurseinheit!
Diese Jahresreise ist nur als Paket buchbar.
Es wäre gut, könntest du dir für jeden Termin eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke und Schreibutensilien zurecht legen.
Mindful Meditation am Morgen
kultiviere deine Morgenroutine
online Meditation am Morgen im Mai
4 Termine Freitag 5.5.,12.5., 19.5.,26.5.
mit Britta
Ich helfe dir Meditation und Atmung in deinen Morgen zu integrieren.
Freitag 7.00 - 7.40 Uhr
Einfach über den Link anmelden, Meditationskissen und Decke bereit halten, vielleicht noch eine Kerze anzünden und es kann los gehen!
Was wäre, wenn wir den Morgen gemeinsam in Achtsamkeit starten. Uns an 4 aufeinander folgenden Freitagmorgenden über Zoom an einem friedlichen Ort bei dir zu Hause treffen und den Tag in Achtsamkeit beginnen?
Früh am Morgen, noch bevor der Trubel des Alltags beginnt, und der Geist noch relativ ruhig und aufnahmebereit ist, führe ich dich durch eine Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn. Es wird Raum für Fragen und Austausch geben oder einfach nur Stille Momente. Lass dich überraschen. Ich hole dich dort ab, wo du gerade bist. Es ist keine Vorerfahrung nötig aber wenn du welche mitbringst ist sie auch nicht hinderlich.
Du wolltest Meditation schon immer in deinen Alltag bringen, bisher fehlte dir aber die Disziplin, du weißt nicht wie Meditieren überhaupt funktioniert, du hattest immer keine Zeit oder Zweifel, dass du überhaupt meditieren kannst...? Unser Geist ist sehr erfinderisch, wenn es darum geht die Komfortzone nicht zu verlassen. Vielleicht unterstützt es auch dich gemeinsam in einer Gruppe einmal die Woche zu einer frühen Zeit am Morgen zusammen eine neue, heilsame Morgenroutine zu entwickeln.
Ich zeige euch die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn und eine unser Nervensystem beruhigende Atemtechnik. Mit Hilfe dieser beiden Tools seid ihr bestens gewappnet für alle Widrigkeiten des Alltags, könnt ihnen mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen:). Na, wenn das nicht das frühere Aufstehen rechtfertigt...
Wir treffen uns über Zoom. Nach der Anmeldung erhältst du Informationen, wie du online über Zoom teilnehmen kannst.
Yoga Nidra - "Die Kunst des Loslassens
Yoga Nidra - Ein online Workshop in der Kunst Körper und Geist durch bewussten Schlaf zu entspannen
NEUES DATUM FOLGT
In diesem online Workshop möchte tiefer mit euch in die Yoga Nidra Technik, die Körper, Geist und Herz in der Tiefe berührt einsteigen. Ihr lernt, wie euch Yoga Nidra zu einer tiefen und nachhaltigen Entspannung verhilft.
Was dich erwartet:
In einer Meditation führe ich dich zu deinem aktuellen Sanskalpa (Vorsatz, Entschluss). Du lernst die einzelnen Phasen von Yoga Nidra kennen und wie sie systematisch körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbei führen.
Zum Abschluss tauchst du für 30 Minuten in diese immer beliebter werdende Yoga Praxis ein, in der nur zwei Dinge wichtig sind:
Loslassen und nochmal loslassen....
Du erhältst eine Audioaufnahme der an diesem Abend gesprochenen Yoga Nidra Einheit auf Wunsche per WhatsApp.
Du benötigst keine Vorerfahrung. Lege dir bitte eine Yogamatte und eine Decke und etwas zu Schreiben zur Seite.
