MBSR Vertiefungsangebot

hier findest Du als ehemaliger MBSR Schüler die Möglichkeit deine Erlernte Achtsamkeitspraxis zu vertiefen deine gesäte "Achtsamkeitssaat" zu Nähren

Du hast bereits einen 8-wöchigen MBSR Kurs belegt und möchtest deine Praxis wieder auffrischen, sie vertiefen oder einfach nur in einer Gruppe praktizieren und dich austauschen, dann ist das Vertiefungsangebot genau das Richtige für dich.

 

Wir praktizieren, ähnlich wie im MBSR Kurs an 6 aufeinanderfolgenden Terminen für 2 Stunden die formalen Meditationen (Bodyscan, sanfte Yogaübungen, Sitzmeditation, Gehmeditation).Diesen Kurs zeichnet aus, dass er in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern in gemütlicher Atmosphäre in einer Altbauwohnung mit Kamin in HH St. Georg stattfindet. Wir machen es uns in diesem Winter also so richtig gemütlich.

 

Inhaltlich widmen sich die Kurse einem wechselnden Schwerpunktthema wie zum Beispiel:

  • Wie ich die Welt wahr nehme,
  • stressgebende Gedanken/Gefühle,
  • Achtsame Kommunikation
  • Selbstliebe
  • Mitgefühl/Metta

 Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Meditationsübungen und es gibt Zeit für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

 

Ein Ort zum Wohlfühlen. Hier praktizieren wir Bodyscan, Sitzmeditation, sanfte Yogaübungen.

 

Termine 2019

Diese 6 Termine finden in der Koppel 106,

1. Stock in HH St. Georg statt jeweils

 

Donnerstag

von 18:00 - 20:00h

 

24.1., 31.1., 7.2.,14.2.,21.2.,28.2.2019

Beitrag: 180,00EUR (ermäßigt 170,00EUR)


Bei Interesse schicke uns bitte eine Mail an yogaanderalster@yahoo.de


NEU

Jahresgruppe zum Vertiefen der eigenen Meditationspraxis

Um deine Meditationspraxis zu vertiefen, ist es hilfreich ab und an in einer festen Gruppe zu praktizieren und sich über die eigene Praxis, sowie das was gerade im Leben so "spielt" auszutauschen. Diese 9 Termine verteilt über das Jahr, bieten genau diese Gelegenheit. Es wird 1x im Monat in gemütlicher Atmosphäre (im Winter wird das Kaminfeuer unsere Praxis unterstützen) bei mir zu Hause in einer Runde von maximal 6 Teilnehmern praktiziert. Es gibt angeleitete Meditationen ( Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation, Mettameditation). Im Anschluss tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus. Der Termin wird jeden 1. Dienstag im Monat (außer Januar/Juli/August) für 75Minuten in der Koppel 106 statt finden.

Mitzubringen sind das eigene Meditationskissen und eine Decke.

 

Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximalteilnehmerzahl: 6

 

Daten jeweils Dienstag von 19.30 - 20.45h

6.2.2018

6.3.2018

3.4.2018

8.5.2018

5.6.2018

4.9.2018

2.10.2018

6.11.2018

4.12.2018

 

Ort: Koppel 106, 20099 Hamburg 

Beitrag: 170,00EUR

Die Stunden können nur in Verbindung mit dem Jahresticket genutzt werden. Einzelstunden buchen ist leider nicht möglich. Dafür gibt es die Montagsgruppe "Einführung in die Achtsamkeit", die jeden 1. Montag im Monat statt findet.

 

Bei Interesse schicke bitte eine Mail an : yogaanderalster@yahoo.de