MBSR Vertiefungsangebot

hier findest Du als ehemaliger MBSR Schüler die Möglichkeit deine Erlernte Achtsamkeitspraxis zu vertiefen

Du hast bereits einen 8-wöchigen MBSR Kurs belegt und möchtest deine Praxis wieder auffrischen, sie vertiefen oder einfach nur in einer Gruppe praktizieren und dich austauschen, dann ist das Vertiefungsangebot genau das Richtige für dich.

 

Wir praktizieren, wie auch im MBSR Kurs an 4 aufeinanderfolgenden Terminen für 2,5 Stunden die formalen Meditationen (Bodyscan, sanfte Yogaübungen, Sitzmeditation, Gehmeditation).

 

Inhaltlich widmen sich die Kurse einem wechselnden Schwerpunktthema wie zum Beispiel:

  • Wie ich die Welt wahr nehme,
  • stressgebende Gedanken/Gefühle,
  • Achtsame Kommunikation
  • Selbstliebe
  • Mitgefühl/Metta

 Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Meditationsübungen und es gibt Zeit für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

 

Termine 2018

die 4 Termine finden in der Koppel 38, 2. Stock

St. Georg statt jeweils Dienstag

von 9:15 - 11:45h:

 

10.4., 17.4., 24.4., 8.5.

Beitrag: 150,00EUR (ermäßigt 130,00EUR)


NEU

Jahresgruppe zum Vertiefen der eigenen Meditationspraxis

Um deine Meditationspraxis zu vertiefen, ist es hilfreich ab und an in einer festen Gruppe zu praktizieren und sich über die eigene Praxis, sowie das was gerade im Leben so "spielt" auszutauschen. Diese 9 Termine verteilt über das Jahr, bieten genau diese Gelegenheit. Es wird 1x im Monat in gemütlicher Atmosphäre (im Winter wird das Kaminfeuer unsere Praxis unterstützen) bei mir zu Hause in einer Runde von maximal 6 Teilnehmern praktiziert. Es gibt angeleitete Meditationen ( Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation, Mettameditation). Im Anschluss tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus. Der Termin wird jeden 1. Dienstag im Monat (außer Januar/Juli/August) für 75Minuten in der Koppel 106 statt finden.

Mitzubringen sind das eigene Meditationskissen und eine Decke.

 

Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximalteilnehmerzahl: 6

 

Daten jeweils Dienstag von 19.30 - 20.45h

6.2.2018

6.3.2018

3.4.2018

8.5.2018

5.6.2018

4.9.2018

2.10.2018

6.11.2018

4.12.2018

 

Ort: Koppel 106, 20099 Hamburg 

Beitrag: 170,00EUR

Die Stunden können nur in Verbindung mit dem Jahresticket genutzt werden. Einzelstunden buchen ist leider nicht möglich. Dafür gibt es die Montagsgruppe "Einführung in die Achtsamkeit", die jeden 1. Montag im Monat statt findet.

 

Bei Interesse schicke bitte eine Mail an : yogaanderalster@yahoo.de